小儿便秘试试十道菜谱 营养又通便

　　养生导读：小儿便秘，妈妈一定要重视，不及时调理容易伤害宝宝健康。那么小儿便秘怎么办呢？除了多喝水、定时排便，还要多吃润肠食物。小儿便秘吃什么好呢？下面向你推荐十道缓解小儿便秘的菜谱，轻轻松松帮助宝宝赶走便秘！

　　便秘，对于儿童身体的伤害很大，不仅仅会伤害肛门，而且无法排便造成毒素积压对儿童的健康以及生长也极为不利。孩子便秘不可忽视，应首先培养天天定时排便的良好习惯，最好是晨起。还应该保证饮食的多样化，注意补充水分，多进食含食物纤维的食品。以下10款缓解小儿便秘的菜要多吃。

　　小儿便秘吃什么好？

　　食谱一：酥蜜粥

　　原料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

　　做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

　　功效：酥蜜粥可帮助宝宝补益气血，润肠通便。适用于肠燥便秘、大便干结难解，而且甜甜的味道也可以吸引小朋友。

　　食谱二：香蕉苹果泥

　　原料：香蕉、苹果。

　　做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

　　功效：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。要适当加热再给宝宝吃。