如何预防近视眼

乐雅养生网导读：预防近视眼是很多人都要想做好的，在生活中我们不难见到近视的患者，近视对于眼部有伤害不说，还容易压出眼窝来，那么，生活中如何预防近视眼？……

预防近视眼是很多人都要想做好的，在生活中我们不难见到近视的患者，近视对于眼部有伤害不说，还容易压出眼窝来，那么，生活中如何预防近视眼？

我国是近视大国，近视患者随处可见，因此对于近视眼的发生很多人都不以为然。眼科专家表示，近视眼如果发展为高度近视是有致盲的可能性，因此建议大家要注意预防近视眼的发生。

预防近视眼

一、眼镜的佩戴。很多人都会以为近视多少度就要佩戴多少度的眼镜，其实是不正确，专家提醒，眼镜的度数最好要比眼睛的近视度数小一点，这样眼镜对眼睛的伤害会小很多，能比较好的预防近视。如果近视不是很严重不要天天戴着眼镜，天天戴着眼镜会造出眼睛对眼镜的依赖。特别容易加深近视。用眼镜也要适当合理的使用，也能很好的预防近视。

二、食物预防近视。要避免视力衰退，就得多吃鱼、粮食、柑橘类水果（柑、橘、橙、柠檬等）和红色蔬果，注意少吃那些可能会加重近视的食物，特别是糖精、肉和全脂奶酪。可以多吃鱼眼，中医认为“以眼补眼”，鱼眼的视网膜中含有70%的二十三碳六烯酸（DHA），对营养及保护眼睛很有好处。

三、做眼保健操。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。所以要适当的做做眼保健操，在电脑前工作最多不能超过2个小时，感觉眼睛不舒服，多看看远处的青山绿水，给眼睛放松下，有利于预防近视。

预防近视眼发生的方法现在大家都有一定的了解了吧，近视的出现危害很大，对于我们的生活都是会造成危害的，还有什么问题咨询我们的专家吧。