现代女性一大问题——吃什么能缓解痛经？

乐雅养生网导读：女性痛经的大事小事，你知道该怎么处理吗？听小编诠释吃什么能缓解痛经。……

现代女性有一大问题是普遍存在痛经的情况，像是小编，读书时代在高一时就开始有痛经的状况，真的受不了啊。相信不少女性都体会过痛经的感觉，甚至有人痛到晕倒，那么到底为什么会引起痛经呢？而为什么有些人又不会痛呢？那我们到底该吃啥能缓解痛经呢？下面我们一起来解密。

一般情况下痛经出现在月经前或是经期中，除了痛经，女性还有可能会出现腰酸背痛、下小腹坠胀等情况，情况较轻者大致忍忍就过去了，但若是严重的，除了影响日常生活中的学习、工作、活动等，还会影响女性的精神、心情，对女性身心造成严重的伤害。

吃什么能缓解痛经？

1.姜茶或是姜枣茶，小编是典型的宫寒，十次有九次是痛的，一痛就痛一整天，后来喝了姜茶或是姜枣茶，休息半个小时左右就不痛了，特别是夜里被痛醒，喝完不痛睡得可香了，宫寒的美眉可以尝试下。

2.牛肉，大家都知道牛肉含铁量丰富，而铁又是造血必不可少的元素，经期血气不足也会引发痛经，推荐姐妹们差不多要来月经的时候吃多点牛肉，补充身体铁元素，促进血液循环，那么经期时就不会那么痛了。

3.榴莲，榴莲性热，是典型的水果补品。有些人认为经期不能吃水果，其实不是的，一些水果性温、性热，还是可以吃的。像是榴莲，它有缓解痛经的效果，爱吃榴莲的女士可在月经前吃些榴莲，但别吃太多噢，上火就不好了。

总的来说，经期别吃那么多寒凉的食品，注意小腹的保暖，亦可做适量的运动，促进全身血液循环。