熬夜人士应该常吃的水果

养生导读：熬夜是多数现代人每天都在做的事情，有的是工作加班，有的是熬夜玩，上网什么的。但是，不管什么原因熬夜，经常熬夜对身体都是没有好处的，所以，平时熬夜完了就要多吃吃补食，给自己滋补一下。 　　熬夜滋补水果： 　　1、苹果 　　俗话说“每天吃苹果，医生远离我”，苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。

熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖、皮肤变差等，苹果中大量的维生素和苹果酸能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
　　2、杨桃 　　含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。 　　杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。