如何消除口臭？

乐雅养生网导读：口臭非常让人烦恼，见面寒暄是中国人的礼节，如果一见面说话的时候出现口臭就会让您的形象大打折扣，口臭的原因是什么？如何消除口臭是很多人想知道的事情，下面小编就简单介绍与一下。……

如果您不幸患上了口臭肯定会非常烦恼，因为一说话就臭气熏天肯定会让你的魅力大打折扣，下面小编就介绍一下口臭的原因以及如何去除口臭。

口臭可以分为内源性与外源性两种，内源性是指主要是指因为口腔卫生差，消化系统有炎症、消化不良以及某些全身性的疾病造成的口腔出现异味，外源性主要是因为食用了一些有味道的食物导致的，比如吃了大蒜、韭菜、大葱等造成口腔异味，事实上，口臭的原因80%是由于口腔内部不卫生造成的，所以小编就介绍一下如何通过注意口腔卫生去除口臭。

1.去除口臭需要坚持刷牙，刷牙需要早晚两次，不可以缺少一次，有人认为晚上刷牙就可以了，其实不是这样的，口腔内部经过了一夜的细菌繁殖，早晨起来的时候细菌已经非常多了，而且味道也非常的难闻了，这个时候如果不刷牙就会出现相当严重的口臭，另外，吃完东西后一定要及时的漱口，漱口也是预防口臭的一个重要的方面。

2.刷牙的时候也需要刷一下舌头，因为人的舌头上也会附着着大量的食物碎屑、上皮细胞以及代谢产物等等大量的杂质，正常情况下我们能够通过咀嚼或者是吞咽将舌头上的这些杂物清理干净，但是一旦是我们上火或者是感冒了，这些杂质就不容易被清除掉了，所以这个时候如果任其在舌头上发展就会产生口臭，这个时候如果能够及时清理舌苔就能够有效的防止口臭的发生。

3.定时到医院进行洗牙，牙齿上面长了牙垢就容易造成牙龈炎、牙周炎，患上了炎症就会造成口腔由异味，口臭就会产生，所以定期到医院进行洗牙就能够有效预防牙龈炎牙周炎的产生，口臭自然也会远离您。

4.要养成良好的饮食习惯，良好的饮食习惯能够很好的让您远离口臭，吃肉过多，吃刺激性食物或者是抽烟喝酒已经睡前大餐都会造成口臭的产生，所以一定要忌烟忌酒，睡前不吃东西等，这样就能够很好的防止口臭的发生，吃水果可以改善口臭，所以可以在饭后两个小时吃点水果。

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