如何预防手指关节痛

乐雅养生网导读：本文主要讲引起手指关节疼痛的原因以及如何预防。……

手指是我们身体最灵活的一部分，在日常生活中，人们根本不能想象没有手指会是什么样子的，没有手指该怎么生活。

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引起手指关节疼痛的原因

首先，手指关节为什么会疼痛呢？骨性关节炎是引起手指关节疼痛的其中一个原因，骨性关节炎是一种常见的关节病变，常发病于肥胖超重的中老年人，是由组织变性及积累性劳损造成的。症状主要有：关节疼痛、手脚僵硬、严重的患者还会出现关节肿胀、肌肉萎缩等现象。

另外，手指关节内有骨性增生物，例如骨刺等，也是造成手指关节疼痛的原因。多发生在手指末端指关节或手指之间的关节，一般先出现在一个手指或几个手指，随后，其他手指也会受牵连。

除此外，类风湿性关节炎也是造成手指关节炎的原因之一，手指的近端指关节会有牵连疼痛感，甚至晨起时出现握拳困难、手指僵硬等症状。

如何预防手指关节疼痛

第一，注意气温变化，及时添衣保暖，避免膝盖、关节处受到寒气的入侵。除此之外，要尽量避免洗冷水澡，尤其是在夏天，应用温水代替冷水，能起到保护关节的作用。

第二，经常锻炼关节。预防手指关节疼痛要从小事做起，在日常生活中，建议有事没事、随时随地锻炼自己的手指关节，将手指弯曲、伸展等，都可以有效预防手指关节疼痛的发生。