高血脂不能吃什么

乐雅养生网导读：摘要：高血脂是当今社会的“富贵病”，引起高血脂的致病原因很多，不良的饮食习惯是主要原因，那么高血脂患者不能吃什么呢？小编将为你详细介绍。……

随着社会水平的不断提升，越来越多的人得高血脂，高血脂成了“富贵病”。所谓病从口入，这对于三高来说尤其是这样，高血脂很多时候就是吃出来的。一日三餐都是大鱼大肉，当心会让你得“高血脂”。

近几年，高血脂发病呈上升趋势，这对人类的危害是非常大的。临床研究发现，人体内的血脂偏高会引起血液粘稠度偏高，导致血流速度变慢，严重时会发生动脉粥样硬化，这时候人体的血流中断，对患者来说造成了最严重的后果。如果脑血管硬化，还会造成脑供血不足。所以得了高血脂千万不能轻视，那么如何治疗高血脂呢？既然是吃出来的疾病，那么还是从吃上面来解决。

高血脂的发生往往和不良的饮食习惯有着莫大的关系，因此，降低血脂要从调整饮食习惯开始，平时饮食上要遵从“四低一高”的原则：降低高胆固醇，高脂肪，高热量，高糖食物的摄取，忌油腻的食物，比如肥肉，油炸食品，动物内脏，肉汤鱼汤等。多吃含膳食纤维的食物，比如豆制品，清淡的瓜果和蔬菜。平时要注意适当饮食，不能暴饮暴食，也要戒掉晚餐丰盛的习惯。一日三餐定时定量是降低血脂的基础，同时还要辅助良好的生活习惯。

高血脂的治疗除了吃药控制外，还要对饮食方面额外注意，调整好饮食结构，平时加强锻炼，才能有效治疗高血脂。心情开朗也很重要，避免过度疲劳，劳逸结合，放松身心才能有好的身体。

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