老年人便秘怎么办？

乐雅养生网导读：老年人便秘应该如何治疗呢？吃药可以治标，但是注意生活中的一些细节才是最重要的。……

人一旦到了老年阶段的话就身体的各个机能就开始下降，随之而来的是各种疾病。便秘就是其中的一种。便秘一般来说不是什么大病，基本上都是由于饮食习惯或者生活的方式不规律才导致的。所以便秘一般不是太严重就不必要去医院看，要知道是药三分毒。要是使用的药物太过于猛烈，不但不能治疗还会给老年人造成伤害。所以我们可以从生活中的一些小细节上注意一下，不但可以治疗便秘，还可以提高自己的生活质量。

随着生活水平的提高，现代人的都逐渐追求精细的饮食。特别是忙碌了一辈子的老人家，年轻人更是觉得应该让他们好好享受一下，就使劲的给自己的长辈买这个补品，买那个营养素。但是却不知道这样会造成老人家便秘。因为吃多太多高蛋白的东西，缺乏了膳食纤维的摄入，因此肠道很干燥。所以老年人的饮食一定要均衡，不要以为以前吃不到的肉啊什么的都是好的，其实那些粗粮、水果和蔬菜才是人体最重要的养分。

有些老年人，觉得在寒冷的季节半夜起床是一件特别痛苦的事情。因此为了减少半夜起床上厕所的次数往往会减少自己饮水的量。但是本来秋冬季节就比较干燥的季节，加上又减少了饮水，所以便秘在这个时候往往都是会加重的。

刚刚也说到了食疗。对于老年人便秘来说有一个比较好的食物就是番薯。直接将番薯削皮然后切块熬汤就可以，要是想有营养一点也可以加点骨头，但是不能太油腻。要是有糖尿病的话就不适合吃这个汤，那么就可以吃一些番薯叶或者紫藤菜。

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