神经衰弱的表现有哪些，如何缓解

乐雅养生网导读：神经衰弱，相信有不少人听到过这个名词，它指的是一种由于心理的或者是神经系统的问题而产生的一种心理生理上综合的病症。……

神经衰弱，相信有不少人听到过这个名词，它指的是一种由于心理的或者是神经系统的问题而产生的一种心理生理上综合的病症。尤其是在现代人的焦虑感普遍上升和竞争日益激烈的情况之下，它的发作也日益频繁。那么它到底有哪些具体表现呢？我们在生活中如果有了这些表现，可以如何进行缓解呢？下面就让我们一起去了解一些关于神经衰弱的表现极其如何治疗和缓解的办法。

神经衰弱，首先表现在整个人的状态上，即萎靡不振、效率低下、记忆力减退以及头晕头痛和情绪焦躁等，其次就是在睡眠质量上来看，患者常常会因为一些很小很细微的动静就失眠，即使是没有声音，也会因为神经兴奋而睡不着。这种表现常常是最为明显的，但是患者往往会将它归为外界的原因，例如室友的鼾声、窗外的车声等。其实最终还是自己的神经兴奋所致。最后一点就是患者在经历一系列情绪和状态的变化同时，生理上也会发生一系列的变化，如经常性的头晕或者感觉身体的某一些特定部位的不适、月经失调等，男性患者还会出现早泄症状。所以大家要注意反思一下最近的状况了。那么如果出现了以上症状，如何缓解呢？首先一点就是学会给自己的压力和坏情绪找一个出口，进行一些放松的活动，有意识的让自己的情绪释放出去。在自己的情绪得不到缓解的时候，还可以寻求朋友和家人的帮助，必要的时候还可以进行一些心理辅导，总之，心理治疗和辅导是第一位的，如果病情得不到有效的控制的话，可以适当借助一些药物如安定、舒乐安定等抗焦虑和一些催眠作用的药物来缓解症状，也可以采用针灸和中药的疗法进行治疗。

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