便秘怎么治，食补小偏方

乐雅养生网导读：便秘可以说是困扰很多人的一种病症了，现代人常常三餐不规律、压力过大，精神紧张，这些都是诱发便秘的原因。……

便秘可以说是困扰很多人的一种病症了，现代人常常三餐不规律、压力过大，精神紧张，这些都是诱发便秘的原因。有的时候，轻微的便秘是不需要借助药物的，而且很多人对于便秘这种事情也是比较讳疾忌医的，那么在自己的生活当中有没有一些食物是有助于便秘的治疗的呢？食补又有那些小偏方值得一试呢？

首先要改变饮食不规律的生活习惯，每天都要按时进餐，并且养成良好的排便习惯，这是治疗便秘的基础。其次，在食物的选择上，要注意选择一些容易消化、清淡的食物，比如香蕉、酸奶等，此外在蔬菜的选择航可以多吃一些纤维素含量多的蔬菜例如芹菜、白菜等。在者，选择一些合适的水果在饭后使用也是比较好的办法，我们可以在饭后吃一只梨来净化我们的消化系统，有助于消化的顺利进行。还可以自制一些蜂蜜柠檬茶来在饭后饮用，也可以起到同样的效果。但是注意，蜂蜜柠檬茶不适用于空腹饮用，那样会使得胃酸增加，引起胃痛和不适。此外，还可以自制一些偏方食疗来治疗便秘，用红薯和菠菜熬一锅粥或许还没有尝试过吧，红薯含有大量的食物纤维促进胃肠道的消化，对便秘是有好处的。类似的，也可以选用马蹄和空心菜熬汤也能起到同样的效果。最后推荐一款比较美味的饮食偏方：奶油蘑菇汤。用鲜牛奶配合口蘑以及面粉和面包干熬制成香浓甜腻的甜点，相信您一定会很喜欢的，这道甜品能够在满足您的食欲的同时带给您的肠道一个清新舒爽的感受，有助于您的消化，缓解便秘。怎么样，是不是想马上尝试呢？那就一起试试吧。

治疗便秘，除了在饮食上进行一系列的调理，情绪的调理也很重要，每天学会给自己释放压力，开开心心面对，积极的心态去迎接每一天，身体的负担也会小很多的哦。

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