心肌梗死高发期保命 牢记五大基本措施

乐雅养生网导读：随着气候的变化，心肌梗死又到了高发期。肥胖、吸烟、高胆固醇、糖尿病、高血压等都是心梗的高危因素，从源头抓起，才能避免心梗复发。……

有数据显示，我国大多数地区每年的11月至次年2月为急性心肌梗死的高发期，此与气候变数大等因素有着密切的关系。肥胖、吸烟、高胆固醇、糖尿病、高血压等都是心梗的高危因素。只有从源头上控制，才能使心梗不再复发。所以，牢记以下5项基本措施，远离心肌梗死。

坚持药物治疗

对原服用的降压、调脂、抗凝、降糖，以及扩张冠脉和活血化瘀等药物，不要随意更改或者停服。坚持服药，则有利于保持病情稳定，避免心梗的意外复发。

保持平和心态

心梗患者应该防止过度劳累和情绪波动（大喜、大怒、悲伤和精神抑郁），维持规律的生活起居，要有足够的睡眠时间，必要时可采取药物辅助睡眠。生病后，容易产生焦虑或抑郁，应多与亲人、朋友和医生加强交流，以减少思想负担

饮食起居有节

中老年人冬季饮食宜清淡，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖以及辛辣的食品，多吃些水果、蔬菜、豆类、瘦肉、鱼类等食品。此外，尽量做到戒烟和不酗酒。当气候突变时，应减少户外活动，避免顶风行走，且注意保暖，及时增添防寒衣着。

保持大便通畅

许多急性心梗的发生与大便干燥、排便用力过猛有关。因此，应养成规律的排便习惯，也可在医生指导下间断服用缓泻剂，如麻仁润肠丸、杜秘克口服液、福松散剂等。

适当体育锻炼

每周至少5次，每天锻炼1次，进行30分钟以上的运动，每次运动心率达到170-年龄即可。可以选择步行、慢跑、游泳、扭秧歌、 跳健身舞、爬山、骑自行车、跳绳、打老年门球等锻炼方式。

急性心肌梗死急救护理措施

急性心梗死死亡率以发病后24小时内最高(尤其是前几个小时)，死亡原因大多由于心律失常。病人急性心肌梗死在家发病时，不要马上移动病人，以免增加患者心脏负担，加重心肌缺氧。让病人卧床休息、吸氧、口含硝酸甘油，待病情稳定后，用车急送医院治疗。在医院监护下治疗，死亡率明显下降。因此，病人发病后，周围的人要及时与医院联系，出诊抢救。勿耽误时机，自作主张延误诊治。