上班族要当心的饮食习惯(4)

　　七、就餐环境压抑。

　　很多人总是喜欢一边吃饭一边工作，神经高度紧张，甚至有时候非常压抑，这样的就餐环境非常不利于身心健康。有科学研究表明，不愉快的就餐环境会增加人体患癌症的几率，因此，一个轻松愉快的就餐环境对于身体健康至关重要。我们不妨在吃饭的时候，先放下工作，全身心地享受吃饭的乐趣，这样不仅有利于缓解情绪，而且还能利于身体健康。


长期过量饮酒
　　八、长期过量饮酒。

　　上班族免不了饭局应酬和聚会，一到这个时候，酒就成了饭局的主角，很多事都是要靠喝酒来解决。因此长期过量饮酒成了很多上班族避免不了的事。这样一来就会导致酒精中的乙醇大量进入人体，从而加重肝脏的解毒负担，久而久之就会使肝脏不堪重负，出现病变，甚至引发癌症。因而喝酒要适量，过量饮酒会危及我们的生命。

　　可见，一个人的身体健康与否与其日常饮食习惯息息相关，如果我们想要健康长寿，就一定要注意这些饮食习惯，并且尽量避免不健康饮食习惯，保持一个理想科学的就餐方式。