椎管狭窄怎么锻炼你知道吗

乐雅养生网导读：椎管狭窄怎么锻炼？椎管狭窄锻炼方法主要有直腿抬高锻炼、侧卧抬腿锻炼等。……

椎管狭窄疾病会让患者受尽折磨，椎管狭窄患者不但要及时进行治疗，日常也要做好护理工作，加强锻炼。椎管狭窄怎么锻炼呢？患者可以进行直腿抬高锻炼、侧卧抬腿锻炼等。

椎管狭窄锻炼方法

椎管狭窄对患者的危害巨大，治疗不及时，病情会不断加重，治疗难度也就越来越大了。患者确诊后，首先要接受有效的治疗，注意合理进行锻炼，帮助病情康复。

椎管狭窄怎么锻炼？首先是直腿抬高锻炼。生活中就可以做的锻炼，具体锻炼方法是患者躺在床上，双腿交替往上高、然后放下，反复锻炼，抬腿时尽量让下肢和身体保持直角，这个动作可以锻炼腘绳肌及股四头肌。

侧卧抬腿锻炼。病人可以侧卧在床上，上边的腿往上抬高，尽力让双腿保持直角，左右脚交替进行。还可以进行仰卧位背伸肌锻炼。椎管狭窄患者趴在床上，脸部朝下，两个脚掌、双肘部及后枕部都要着床，小腿和床垂直后使劲，身体其他部分则要离床，类似拱桥状。

以上就是关于椎管狭窄日常锻炼方法的介绍了，大家可以参考着进行锻炼。此外，同样要了解椎管狭窄的发病原因，以此同时做好预防该病工作。