怎样预防流行性感冒

乐雅养生网导读：流行性感冒是很常见的疾病，在冬季特别容易发生。是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，病原体为甲、乙、丙三型流行性感冒病毒，通过飞沫传播。这类疾病在未发生之前就要做好预防工作。……

众所周知，中国是人口大国，所以由于人口稠密、环境、经济等各方面的原因，我国的流感的发病情况比较严重，这类疾病虽说不是很严重的疾病，但是一旦感染也是很麻烦的事情。所以今天小编就要和大家来聊聊怎么预防流行性感冒。

怎样预防流行性感冒

1.疫苗接种

疫苗接种是每个小孩子一出生就要进行的事情，实施流感免疫接种的主要目的是减少流感流行造成的危害，减轻流感的疾病负担，保护接种者不患流感或是减轻流感症状、降低超额住院率和死亡率。现在医学科学技术的飞速发展，流感疫苗的免疫接种越来越受到各国的高度重视，同时通过实践也证明，免疫预防是减少流感危害的一种重要措施和手段，对高危人群、易感人群接种流感疫苗是预防流感的有效方法。所以，疫苗接种是预防流感的重要手段之一。

2.自我保护

在有疫苗接种的前提下，我们也不是万事大吉，还是要做好自我保护工作。自我保护的工作主要有以下几点：要注意锻炼身体，积极的参加一些户外活动，增强对各种疾病的抵抗力；流感流行季节要根据天气变化增减衣服，特别是冬季，不要出现只要温度不要风度的现象；一些人流复杂且空气不流通的场所尽量少去甚至不去，更不要带儿童去拥挤不卫生的公共场所和正在患流感疾病者的家中；节假日娱乐要适度，注意休息，不能暴饮暴食；房间要经常通风换气，保持清洁；注意好个人卫生，经常勤换衣物勤洗手，多喝开水；尽量不要过多的接触病禽和病畜等等。

3.多吃维生素E和C

在生活中我们要注意维生素的摄入，通过营养学分析维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，所以那些不爱吃肉、吃油的人摄入得少。这个时候他们需要补充一些维生素E类的食品或者是一些维生素保健品。而维生素C有减轻感冒症状及程度的作用，我们可以适当的食用一些，这样不管是对预防流感还是治疗流感都有帮助。所以，多吃维生素E和维生素C对预防流感病毒有很大帮助，在已经发生流感病毒感染的患者身上就可以起到治疗的效果。

除了以上讲到的三点以外，要想预防好流感病毒的侵入，我们还要经常保持室内的通风，多到户外去活动活动，保证好每天的正常休息时间等等。所以，病来山倒，我们要想不受到疾病的困扰，前提就要做好预防措施，让病毒没有机会入侵，或者是杀死在萌芽阶段。