忧郁症治疗方法解析各大疗法

乐雅养生网导读：忧郁症治疗方法有哪些？阳光疗法、体育疗法、营养疗法以及心理疗法等方法都可以有效治疗忧郁症。……

忧郁症治疗方法有哪些？很多朋友能想到的可能都是药物治疗。其实，忧郁症的治疗方法不仅仅是药物治疗。以下几种治疗方法都可以起到良好的效果。

忧郁症治疗方法

阳光疗法。阳光是治疗忧郁症的一个良方。“阳光疗法”适合用于治疗季节性忧郁症。有些患者的病态会随着季节变化而发展，经常会觉得冷淡消沉、无精打采、工作效率降低。其实，这些症状通过阳光照耀，都可以慢慢消失的。

体育疗法。锻炼是对抗忧郁症最好的物理方法。特别是有氧运动可以消除轻微的忧郁症。我们可以通过运动锻炼，换取生活的毅力，让自己对生活充满乐观情绪。营养疗法。许多医生认为食物内的维生素以及氨基酸会影响我们的精神健康。忧郁症患者可以常吃富含维生素B的食物，粗粮或鱼等。也可以服用复合维生素B。

心理疗法。对忧郁症病人来说最好是报喜不报忧，严重时可以寻求心理医生的帮助。忧郁症患者还要保证充足的睡眠。并且，患者还要积极参加体育文娱活动，可以缓解抑郁症状。