解析慢性脑出血的预防方法

乐雅养生网导读：慢性脑出血的预防方法主要有坚持生活规律、保持愉悦舒畅的心情以及治疗便秘大便燥结等。……

慢性脑出血和天气变化有密切联系。天气寒冷，皮肤血管会收缩，心脑循环血量会增加，心脏负荷增强，而脑循环的阻力会更大，容易导致血压升高。冬季是脑血管疾病的高发期。患有高血压，心脑血管等疾病的朋友冬季要更要警惕预防慢性脑出血。

预防脑出血的方法

预防慢性脑出血首先要坚持生活规律，老人可以做力所能及的劳动，只要不过于劳累就可以。控制高血压。日常有许多方法都可以控制我们的血压，让血压保持一个稳定值。

保持愉悦舒畅的心情可以预防慢性脑出血。原发性高血压和环境、精神因素有一定的关系。生活改变或者精神冲突等会导致交感神经介导内血管收缩，对血压产生一定影响。精神紧张以及自主的神经活动都会引发高血压。

预防慢性脑出血还可以使用非药物进行治疗，日常可以限制盐分摄入量，控制体重，设法降低血脂，积极参加运动以及生物反馈等方法，都可以预防慢性脑出血症状。良好的心态、乐观情绪对于预防脑出血也非常重要。不要太激动，心境要保持平静，悲喜勿过。日常饮食要控制脂肪和糖分等，少吃动物大脑或内脏，多吃蔬菜水果和豆制品。

预防脑出血还要治疗便秘大便燥结，排便用力会导致血压和颅内压升高，脆弱的小血管容易破裂造成脑溢血。常吃富含纤维的食物，芹菜，韭菜或者水果，适当运动、早起进行保健按摩等方法都可以预防便秘。