怎么快速治便秘 好方法推荐

乐雅养生网导读：生活中难免会遇到许多大大小小不如意的事情，便秘就是一种非常让人烦恼的事情。便秘轻的还好，忍忍就过去了，可是便秘严重，大便难解非常痛苦。怎么快速治便秘是很多人便秘后急需知道的，那么有什么行之有效的方法可以采用吗？下面就为读者们解答这个问题。……

生活中难免会遇到许多大大小小不如意的事情，便秘就是一种非常让人烦恼的事情。便秘轻的还好，忍忍就过去了，可是便秘严重，大便难解非常痛苦。怎么快速治便秘是很多人便秘后急需知道的，那么有什么行之有效的方法可以采用吗？下面就为读者们解答这个问题。

食疗治便秘

怎么快速治便秘，很多人第一个想到的是药，其实不是说药不好，但是便秘不严重完全可以使用其他健康的方法。很多人发现饮食可以解决很多健康问题，其中便秘是最容易通过合理的饮食来解决的，因为便秘无非就是因为当前饮食有问题才特别容易出现。大便干燥可以多吃些清理肠道的粗纤维食品，什么食物粗纤维多呢？要说这个，那可真是非菜蔬水果莫属了，另外不要老吃细粮，其实粗粮更容易使人排便通畅。

其他治疗便秘的方法

如果便秘了，建议大家不要用西药，因为西药都是通过对肠道刺激才见效那么快的，这治标不治本还可能损害人的健康。中医方剂治疗便秘效果一流，而且有助于人体健康，可以放心使用。另外，便秘了要反思其原因，长期不活动身体的人就会便秘，所以请大家不要好逸恶劳，多进行户外活动。最后再给大家介绍一个治疗便秘的小偏方，那就是将十克枳实熬水服用，每天一次效果非常神奇。怎么快速治便秘，大家已经不再有疑问了吧！