预防血栓有什么好方法

乐雅养生网导读：很多时候，血栓是非常可怕的一件事。因为很多老年人通常是因为脑血栓导致脑梗塞而致死的，可是大家对脑血栓的预防又有什么了解吗？……

由于血栓会在心血管系统内形成小块，不溶性的纤维蛋白、极具起来的白细胞和体内的红细胞就导致血栓，所以很多脑梗塞就是这样子形成的。随着年龄的增加，我们体内的血液的流动速度就会渐渐的变慢，或是在血液中会产生旋涡，血液的凝固性就会变得比较高，血栓的几率就会比较的大了。

预防血栓有哪些方法

多进行体育锻炼。尤其是老年人，血管逐渐的老化、受损的血管壁，比较容易患上糖尿病、动脉硬化、高血压等老年病的。上面提到血栓的主要造成因素之一是红细胞堆积，很容易使我们的机体缺氧，很容易造成血栓。多进行运动可以促进我们的心血管系统的运转、促进我们的血液循环，能稀释血液的浓度，降低血液的粘稠性。老年人可以打太极拳、跳舞、踢毽子、舞剑等等。

适当增加脂蛋白的密度。高密度的脂蛋白不会粘在血管壁上面，相反，还可以促进血管壁上面的低密度脂蛋白进行溶解，是血液畅通，预防老年人的动脉硬化。适当的调节就可以增加高密度脂蛋白。比如说可以吃一些洋葱、四季豆、黄瓜、大蒜、菠菜、辣椒等。

多喝水少不了。最健康的饮水是八杯水，但是如果是中老年人，最好能在晚睡前多喝一点白开水，能够预防血栓的形成。多喝水对于稀释血液的浓度，降低血液的粘稠性是有着大大的益处的，是预防血栓的比较简单的方法，同时也是比较关键的健康保证。

养成良好的生活习惯和饮食习惯是预防血栓的最好方法，保持自己的身心愉悦，享受运动的乐趣是预防血栓的基本。