低血压该吃什么 忌口和饮食必知

乐雅养生网导读：低血压的患者是指收缩压低于12千帕,舒张压低于6.7千帕,同时低血压的患者还容易胃寒、怕冷；抵抗力下降等症状表现。……

低血压的人也需要注意和调节自己的饮食，也不能大量吃生冷、寒气的食物。

低血压患者忌口食物

低血压该吃什么？生冷食物、破气的食物；像一些菠菜、芹菜、冬瓜、赤小豆、雪糕等等都是需要忌口的，低血压的人不适合吃胡萝卜；其中含有的“琥珀酸钾盐”的成份，会导致尿液中的排钾增多，血压低的人病情严重的患者特别需要注意。番茄有降低血压的作用，莲子、山楂都是高血压患者需要经常的食物。一般低血压的人都有伴随着贫血的现状发生，所以，需要多吃一些补血的食物。

低血压的饮食调养

低血压该吃什么？低血压的患者是需要加强营养，荤素都要吃；合理的搭配膳食。，每天保持充分的营养摄入，使得体质的纤弱到合理的正常体态。低血压伴随着红细胞计数过低，导致血红蛋白的贫血症发生。适当得多吃一些富含蛋白质、铁、铜等微量元素。适当增加食盐用量，同时多饮水，较多的水分进入血液后可增加血容量，从而可提高血压；红枣、桂圆都是养心补血的食物，有健脾补脑之力；可常用食用的起到积极良好的效果。因为失血及月经过多引起的低血压，日常进食提供造血原料的食物，如：肝类、鱼类、奶类、蛋类、豆类人参、黄芪、生脉饮等。以及含铁多的蔬菜水果等，有助于缓解贫血的症状。适当饮用浓茶，有助于提高中枢神经系统的兴奋性，改善血管舒缩中枢功能，有利于提升血压和改善临床症状。

低血压的日常生活

日常为了增加自身的免疫力，加强户外运动锻炼；人类进行运动对身体都没有用什么坏处。选择一些健走的方法或是有氧运动，有助于改善心肺功能，提升血压。都是能够缓解低血压的症状发生。