解决失眠多梦的药膳有哪些

乐雅养生网导读：解决失眠多梦的药膳主要有绞股蓝红枣汤、远志枣仁粥、天麻什锦饭以及五味山药安神糕等。……

失眠多梦是不少朋友都遭遇的问题。中医认为，失眠多梦也是一种病症，如果长时间不去调理，会影响我们的身体健康，引发其他的疾病。如何解决失眠多梦？中医认为以下几种药膳都可以帮助到大家。

治疗失眠多梦的药膳

治疗失眠多梦可以服用绞股蓝红枣汤。把15克的绞股蓝和8颗红枣分别洗干净之后，加入一些水在锅中小火煮20分钟就可以服用了。患者每天服用1剂，可以起到健脑消脂、镇静安神的效果。而且还可以预防神疲乏力、纳呆、便秘以及失眠健忘等。

远志枣仁粥也可以治疗失眠。用15克的远志和10克的炒枣仁，还要75克的粳米。粳米洗干净后放入锅中，加入远志和酸枣仁，再加清水，大火煮沸，再调为小火熬粥，可以当做夜餐吃。远志枣仁粥具有宁心安神、健脑益智等功效，适合老年人气血两虚惊悸、失眠、健忘等服用。

天麻什锦饭也可以治疗失眠。用5克的天麻和100克的粳米，25克的鸡肉和50克的竹笋、胡萝卜，还要一个香菇和芋头。天麻泡60分钟，变柔软。鸡肉切碎，再把竹笋及胡萝卜切小，芋头和香菇切成细丝。粳米加入以上所有原料，一起放入锅中，小火煮成稠饭。患者每天可以吃1次，午饭或晚饭吃都可以了。天麻什锦饭可以治疗失眠多梦和神昏健忘。

失眠多梦还可以食用五味山药安神糕。用5克的五味子和炒枣仁，500克的山药和50克的蜜枣，还要一些桂花蜜。山药去皮切片。炒枣仁和五味子大火煮开后，放入山药片，中火煮15分钟。再把山药捞出来，沿碗壁放到碗里，在其表面整齐摆上一圈蜜枣。再把其他药材捞出来，放入山药的空隙中，用勺背压扁。每次吃的时候，淋上一点桂花蜜。