怎么舒肝解郁

文章目录

一、怎么舒肝解郁

1. 怎么舒肝解郁

2. 吃什么可以舒肝解郁

3. 吃什么食疗方舒肝解郁

二、吃什么药可以舒肝解郁

三、哪些人需要舒肝解郁

怎么舒肝解郁

1、怎么舒肝解郁

1.1、药物调理

肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。

1.2、作息调理

一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。

1.3、情绪调理

一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。

1.4、饮食调理

肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。

2、吃什么可以舒肝解郁

2.1、西红柿

西红柿中含有大量的胡萝卜素、维生素C和维生素B等,还含有大量的微量元素,具有抗癌能力,适宜急慢性肝炎患者食用。

2.2、萝卜

萝卜种子、鲜根、叶都可以入yao,具有下气消积的作用。萝卜中含有能诱导人体自身产生干扰素的多种微量元素,可以增强机体的免疫力。

2.3、芹菜

芹菜性凉,具有清热除烦,利水消肿,平肝,凉血止血等功能,可能去除黄疸,水肿,暴热烦渴等功能。

2.4、香蕉

香蕉被称为快乐果,性寒,含有大量的维生素和钾,钾离子可强化肌力及肌耐力,可清热润肠,解毒,促进肠胃蠕动,而且还具有消除情况紧张,安神镇静的作用。

3、吃什么食疗方舒肝解郁

3.1、二香玫瑰代茶饮

原料:香橼、香附、玫瑰花各3克。

做法:开水沏,代茶饮。有疏肝解郁,理气活血,调经止痛之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。

3.2、玫瑰粥

原料:玫瑰花(去蒂)3-5克。

做法:研为粉末。以粳米45-60克,冰糖少许,加水适量,煮至米开而汤未稠时,调入玫瑰花末,然后改为文火煎煮片刻,粥稠火停,盖紧焖5分钟,待稍温服食。有舒肝解郁,行气活血调经之效,适用于肝气郁结证及气滞血瘀证。也可用鲜玫瑰花花瓣(洗净),或将玫瑰酱适量调入煮好的粥中服食。

3.3、二香粥

原料:香附、香橼各3-5克。

做法:入沙锅内加水浸泡,煎取药汁,去渣后与粳米50克(洗净)同入锅内煮粥,将熟时可入少许白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理气之效,适用于肝气郁结证、肝郁气滞证。

吃什么药可以舒肝解郁

1、香附丸

组成:香附(醋制)、当 归、川芎、白芍(炒)、熟地黄、白术(炒)、砂仁、陈皮、黄芩。

功用:理气疏肝、养血。用于血虚气滞所致的胸闷胁痛、经期腹痛、月经不调,纳食减少,晨起口苦等症。现代多用于慢性肝炎、慢性胆囊炎、慢性胃炎等有上述见症者。

2、越鞠丸(片)

组成:香附、川 苔、桅子、苍术、六神曲。

功用:理气解郁,宽中除满。常用于‘气、血、火、痰、湿、食六郁所致 的胸脯痞闷、胺腹胀痛、胸胁疼 痛、饮食不化、呕恶暖气、嗜杂吞 酸或兼有精神抑郁、情绪不宁等症。

3、十香丸

组成:沉香、陈皮、木 香、乌药、丁香、泽泻、茴香、荔枝核、香附、猪牙皂。

功用:疏肝行气,散寒止痛。用于脘腹胀 痛、小肠疝气,症见阴囊肿胀、偏坠,痛引少腹,少腹胀满隐痛,喜温喜按。现代多用于股疝、斜疝、 睾丸炎、附睾炎、睾丸鞘膜积液及肠功能紊乱,肠术后粘连等病症。

哪些人需要舒肝解郁

1、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

4、肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼 怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起,肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。

5、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。