吃什么白发变黑发 黑发食物推荐

乐雅养生网导读：中医历来注重食疗在症状改善缓解方面的积极作用，对于白发人群同样遵循此定律。那么吃什么白发变黑发呢。有关方面的专家指出，白发变黑发的食物很多，但由于白发原因，人群特点，部位等方面的差异，所以具体的黑发食物要结合患者病情，避免盲目选择造成后果。……

白发对很多朋友来说想必不再陌生，不仅造成心理阴影，同时对工作和生活造成影响，也是身体健康的晴雨表，所以及时治疗很有必要。与其他的治疗方法相比，食疗在治疗白发方面具有美味，安全，无副作用，有效等诸多优点，所以很多白发人群都寄希望通过食物方式来改善症状症状。

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中医认为黑发与脾虚，肝肾有很大的关系，所以食物选择方面要调脾胃、养肝血、补肾精及维持气血畅通(尤其头部)几方面着手。黑色食物多入肾，可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。此外，龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类，如海带、紫菜等等，含碘丰富，可使头发有光泽。

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现代营养学认为黑发与身体营养元素缺乏有很大的关系，特别是缺乏叶酸、泛酸、维生素、铜、钴、铁等元素、缺少蛋白质、严重营养不良等都会导致白发，所以在食物选择上要注意补充这些微量元素。如果有身体疾病，食物选择上要以辅助治疗疾病食物特点的食物，具体食物要结合患者的病情。

通过上面的介绍，想必很多朋友对吃什么白发变黑发的问题有所了解。有关方面的专家提醒，食物在白发变黑发方面具有积极作用，但不是唯一的手段，所以有必要要注意结合其他的方法，进而更好的确保治疗效果。