失眠吃什么药 有什么好的治疗方法

乐雅养生网导读：现在生活节奏飞快的社会，工作压力过大，经常性的加班熬夜，导致自己的生物钟出现混乱的情况，我们也知道导致出现失眠的原因是有非常多的，其实出现失眠的情况是非常可怕也是对人体的危害非常大的一种疾病，如果出现这种情况应该要怎么处理比较好？有什么比较好的治疗方法？……

现在生活节奏飞快的社会，工作压力过大，经常性的加班熬夜，导致自己的生物钟出现混乱的情况，我们也知道导致出现失眠的原因是有非常多的，其实出现失眠的情况是非常可怕也是对人体的危害非常大的一种疾病，如果出现这种情况应该要怎么处理比较好？有什么比较好的治疗方法？

失眠吃什么药有什么好的治疗方法

第一、药物治疗。主要是苯二氮类和非苯二氮类催眠药物。是现在对失眠患者比较常用的药物，使用这种药物治疗一定要在医生的专业指导下服用，千万不要过量的服用，起到主要的治疗目的是：1.缓解失眠的症状，可以很好减轻患者夜间醒来的次数，延长患者睡眠的总时间。2.保证患者有正常的休息睡眠。3.提高患者的生活质量。

第二、要建立患者的信心。因为失眠患者有失眠的情况，所以一到睡觉的时候就会开始担心这又是一个不眠之夜，因此过度的担心，导致自己的心理压力过大，越担心失眠的情况就越难入睡。

第三、养成良好的规律的生活。避免出现失眠的情况，最为有效的方法就是使自己的生活变得非常的有规律，养成定时上床睡觉、定时起床的良好习惯，建立好自己的生物钟，不要在周末的时候过度的睡眠造成晚上失眠的情况发生。

第四、保持适量的运动。养成每天运动一个小时，可以很好的灵活身体并且放松心情，但是不要在睡觉前运动，最好是选择下午晚餐后的一个小时。

第五、睡眠环境的舒适。要确保有一个比较舒服的睡眠环境和舒适的床单，这样可以使自己的身心都得到很好的放松，更加快速的入睡。