失眠严重应该怎么办

乐雅养生网导读：失眠严重，失眠是现在生活中，非常常见的一种疾病，失眠的出现，很多情况下，都是因为长期的生活方式有很大的联系，比如，长期的精神障碍就是其中之一。……

对于失眠疾病的治疗来说，一般是建议要充分明确患者的具体发病因素，去除患者的发病因素是彻底去除失眠的关键所在，当然，若是失眠严重的情况下，也应该注意适当的进行自我保健，以及调理，比如，调节饮食等方面。

1、胆结石手术危险吗：调节饮食

一些比较特殊的食物会有促进失眠的作用，比如，牛奶就是其中之一，因为牛奶中含有色氨酸，若是能睡觉之前喝一杯牛奶的情况下，可以有效的促进睡眠，但牛奶的饮用一定不能过多，否则，也很有可能会破坏身体平衡，比如，可以引起结石疾病等，最关键的一个方面就是要保证良好的饮食结构，这对于胆结石患者来说是非常关键的。

2、胆结石手术危险吗：核桃

核桃是一种滋养强壮品，也可以促进睡眠，这对治疗失眠有一定的作用，核桃可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。所以，建议每天多吃一些核桃仁，一般是建议每天的早晚食用。除此之外，也建议在平时的生活中，适当的进行自我调理，以促进睡眠。

3、胆结石手术危险吗：睡觉时间

若是能调整良好的睡眠时间，并且盐城习惯的情况下，是保证睡眠质量的关键，一般来说，取得较好的睡眠质量的入睡时间是晚上9点到11点，所以，最好是能保证在这个时间段之内入睡，另外，睡觉之前顶要注意排除不良因素的影响，比如，注意心理状态的良好等都是非常关键的。