慢性咽炎如何调理 五个调理措施需要掌握

乐雅养生网导读：慢性咽炎总是反反复复的发作很是让人烦恼，非常的难以治愈，即使是采取了治疗措施往往效果也不是很好，其实慢性咽炎重要的在于调理，需要长期而持久的精心调理才可以好转，即使是用药也需要长期坚持，慢性咽炎如何调理？五个调理措施需要掌握。……

慢性咽炎如何调理一：咽炎最怕干燥，所以及时保持咽部湿润最重要

咽炎一旦是遇到了干燥的情况往往就比较容易发作，总是感觉到咽部有异物，咳不出咽不下，很是难受，可以在每天晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水，既能够滋润去噪又可以强身健康，对于咽炎非常有好处。

慢性咽炎如何调理二：咽炎最怕刺激，需要少吃辛辣刺激性食物，少烟少酒

生冷刺激性的食物能够刺激咽喉粘膜，造成咽部充血肿胀，吞咽东西的时候会出现疼痛感，能够加重原有的炎症，对于炎症的消退非常不利，烟酒不仅仅对身体具有伤害，对咽部也没有好处，可以导致咽喉粘膜干燥，加重咽喉部位的异物感和粗糙感，所以嗜好烟酒的人很多都有咽炎，对于咽炎患者来说应该及时的戒烟戒酒。

慢性咽炎如何调理三：做好饮食调理，天长日久效果明显

可以每天多食用一些粥类，比如杏仁、党参、百合、枸杞、莲子一起熬粥，能够清理呼吸系统的内环境，保持呼吸系统的内环境洁净。也可以采用菊花、陈皮、瓜蒌皮、款冬花冲泡当做茶来喝，可以根据个人的口味添加一些蜂蜜，效果更加的好。能够很好的减缓咽喉部位的炎症。

慢性咽炎如何调理四：咽炎患者不要多说话，保持少说，慢说

90%以上的教师都会发生咽炎，这是由于说话比较多造成的，所以咽炎患者应该减少说话，说话的时候不要声嘶力竭，要讲究慢、轻，避免因为说话造成对咽部的伤害。

慢性咽炎如何调理五：锻炼选对时间，锻炼的时候不要太剧烈

冬天的早晨污染物经过一天的沉降已经到达了地面这个时候空气的污染程度比较严重，这个时候锻炼无异于成为了一个大型的吸尘器，对身体很不好，对咽炎也不好，可以选择在每天午后阳光温暖的时候进行锻炼，锻炼的时候也不要过于剧烈，因为剧烈的锻炼会造成呼吸急促，使得寒冷的空气被快速吸入，刺激咽部，造成咽部发炎，肿胀，咽炎症状加重。