青少年如何预防白发

乐雅养生网导读：青少年虽然不是白发的易发人群，但是白发对青少年的危害及影响确实非常的大的，所以青少年朋友有必要做好白发的预防保健工作。那么青少年如何预防白发呢。有关方面的专家指出，青少年白发与精神、营养、慢性疾病、口臭很大关系，所以预防方面要从这些方面入手。……

白发对很多朋友来说想必不再陌生。近些年，青年人人群白发越来越多，进而对青少年造成诸多的后果及影响。由于青少年白发的危害大大且发生的概率高，所以要注意预防。为确保预防效果，要注意结合中西医对白发的原因的认识，进而更好的做好的白发预防工作。

青少年如何预防白发中医预防方法

中医认为青少年白发与脾胃、肝肾等内脏健康有很大关系，同时情绪，睡眠等导致白发的情形也不容忽视。所以中医预防白发更多的是借助中医中药、食疗等方式对肝肾、脾胃等脏器进行调理。同时要求在中医中药及食疗外，还必须结合性志调节、足够的睡眠和头发按摩。

青少年如何预防白发西医预防方法

西医认为白发与肝炎、伤寒、结核，以及营养性疾病如佝偻病、植物神经功能失调、甲状腺功能亢进、伤寒、内分泌障碍等疾病因素有关。另外现代医学研究认为人体营养元素缺乏也是导致青少年白发的常见原因。所以西医预防白发通常要求预防原发性疾病，同时注意各种营养元素均衡摄入。

通过上面的介绍，想必很多朋友对青少年如何预防白发的问题有所了解。有关方面的专家提醒，青年白发的原因很多，难免在预防上不能面面俱到，如果有出现白发的情形，应及时到医院检查，排除疾病因素，进而更好的的做好青少年白发的防治工作。

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青少年如何预防白发饮食与生活习惯改变

1.不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。

2.学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、找个「垃圾桶」好好倾 吐一番等，都是不错的方法。

3.使用染发剂时应先详阅说明书，并且遵守注意事项（如染发前应戴上手套、烫发后四 十八小时内勿染发KK）。

4.染发间隔时间最好有一到两个月，而在月经、怀孕期间也都要避免染发。

5.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。