如何治少白头 六个注意让您告别少白头

乐雅养生网导读：白头发很多人都有，只不过有的多些有的少一些，如果白头发比较多就可能会影响到患者的实际年龄，使得你看起来比真实年龄要大很多，这让很多人十分苦恼。如何治少白头？六个注意让您告别少白头。……

如何治少白头一：适当的补充营养素

缺乏营养头发也会变白，所以应该积极的补充各种头发所需要的营养元素。需要及时的补充胱氨酸、铜、锌等元素，这些元素可以促进黑发的生成。也需要多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，另外维生素A对于预防白发非常有益，也应该积极的补充，也可以多吃一些含碘比较丰富的食物，但是要少吃人工添加的食品，比如泡面、蜜饯和腌制品等。

如何治少白头二：学会舒缓自己的情绪

如果你觉得压抑，心情不好，可以到旷野里大喊大叫，释放自己的压力，也可以找朋友倾诉一下，缓解一下自己的压力，压力过大也是导致白发的一个重要原因，所以学会舒缓自己的压力是预防白发的一个非常重要的措施。

如何治少白头三：合理的洗涤很重要

要保持头发的清洁卫生，需要定期进行洗头，可以保持每周1-2次，每次洗头的时候最好是选择温和无刺激的温水，洗头后需要晾干再睡觉，湿着头发睡觉比较容易受风寒，导致白发的产生。

如何治少白头四：对头皮进行按摩

对头皮进行按摩有利于促进头皮的血液循环，使得头发能够获得更多的营养物质，从而降低白发的产生，可以在每年早晨起床前和晚上临睡前用手指在头部揉搓画圈，每天坚持按摩5-6分钟就可以见到很好的效果。

如何治少白头五：勤于梳头

梳头最好是使用木质的梳子或者是牛角的梳子，最好不要使用塑料梳子，其实梳头也是一种按摩，能够刺激头皮的血液循环，从而达到给头发供给更多营养的目的，头发营养充足自然就不会变白。

如何治少白头六：治疗造成白发的疾病

某些疾病会引起白发，比如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，能够通过细菌作用与神经反射引起白发，内分泌方面脑垂体、肾上腺和植物神经系统如果出现紊乱，就会造成黑色素分泌出现问题，导致白发的产生。