头顶有白头发怎么办 三大调整

乐雅养生网导读：白发指头发全部或部分变白，头顶有白发怎么办？这可能与营养障碍或精神因素有关。……

头顶有白发是由于头发中的黑色素颗粒的合成发生障碍造成的，一般并不会对健康造成什么危害，精神因素是导致白发的主要原因，精神高度紧张使供应毛发营养的血管痉挛，影响色素颗粒的合成和运送，从而引起白发的发生；其次是营养的缺失导致长白发，如缺维生素、微量元素等。那么头顶有白头发怎么办？

头顶有白头发怎么办三大调整

一、调整自己的精神状况。首先要对生活持乐观的态度和保持精神愉快，注意劳逸结合，避免过于紧张或忧心忡忡。防治头顶有白头发，时刻要保持乐观的心态，利于维持你头发乌黑的韵华。不管你遇到多大的事，也不要让自己的心理世界陷入绝境，这样只会加快白发的到来，我们要学会勇敢面对，保持乐观向上的态度。

二、调整自己的饮食结构。头顶有白发的人应该调整饮食结构，不要偏食，适当多吃富含维生素B族及铜、锌、铁等微量元素的食物，这些食物是合成黑色素不可或缺的原料，如黑芝麻、核桃等对白发转黑有一定功效，多吃豆类和蔬菜水果；各种动物的内脏含铜比较多，可以适度地吃些。

三、调整自己的按摩手法。头皮按摩有助于治疗头顶有白发的人，每天坚持给头顶做一下按摩，只要毛乳头里的毛色素细胞正常存在，除去某些障碍因素，头顶的白头发还是可以变黑的。