喝中药减肥有用吗

文章目录

一、喝中药减肥有用吗

二、喝什么茶可以轻松减肥

三、如何按摩减肥

喝中药减肥有用吗

1、喝中药减肥有用吗

吃中药是可以减肥的,每一种中药的搭配不同,药效也是不一样的,中药减肥方法也被很多人尝试过,如果方法使用得当的话,还是可以收到最佳的疗效。

2、中药减肥秘方

茵陈减肥茶减肥。原料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。用法:将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。功效:具有疏肝理气、清热祛湿以及减脂瘦身的效果。

健身降脂茶减肥。原料:何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。用法:将前3味药加水煎煮,取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂,代茶饮用。功效:活血利湿,降脂减肥。适用于高脂血症及肥胖症。

山楂菊花茶减肥轻身。原料:山楂片,决明子(捣碎)各15克。菊花6克。用法:将上述原料放入杯内,每日一次代茶饮。功效:平肝清热,消积化淤。

3、轻松帮你减肥的几种食物

橙汁。很多人认为果汁就一定是发胖的,那是错误的,很多果汁不但没有发胖的成分还能帮助减肥,比如说橙汁,橙汁中所含的植物甾醇是一种化学物质,可以在你的肠道内阻止身体吸收胆固醇。当然,这里的橙汁是指现榨的,不是指含有糖分的加工饮料。

燕麦。燕麦中含有非常丰富的亚油酸和丰富的皂甙素,可以降低你血液中的胆固醇和一些有害物质,平时不想吃饭的时候,或是早晚,都可以用燕麦粥来代替正餐哦,营养丰富也很有饱腹感。

番石榴。番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。

喝什么茶可以轻松减肥

普洱茶(吃油料理时饮用)。製作普洱茶所使用的黑麴菌可以活化茶叶的儿茶素,使其转变为「聚合型儿茶素」,比一般的儿茶素多一层防止脂肪吸收,还可预防肥胖与高血压。而黑麴菌因为是由解脂酵素组成,有加速体脂肪燃烧的功效。普洱茶内也含有乳酸菌,对于消除便秘很有效果。因为很能促进消化,吃太油的时候不妨来一杯普洱茶,解油腻之余还能预防手脚冰冷。

匙羹藤茶(与甜食一起饮用)。当中的匙羹藤酸,有抑制糖分吸收的功能,可以预防因为食用过多甜食而肥胖。也因为可以抑制糖分吸收,也可以避免血糖极速上升,胰岛素也不会过度分泌。一旦如此,脂肪的吸收也变弱,囤积脂肪变成一件不易的事。喜欢吃甜食的人记得可以来杯匙羹藤茶,记得喝的时候多加水,否则会很苦。

藤黄果茶(控制食量)。藤黄果中的柠檬酸葡萄糖,可以抑制脂肪吸收,同时增加饱足感,可以预防吃进过多的食物,持续饮用的话食量会变小。饭后30分钟前后饮用会有最佳的效果。

如何按摩减肥

从腿部开始。将精油涂抹在掌心和指间,从脚腕的内侧开始,顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧;再从脚腕开始轻擦,经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始,顺着往上轻擦并提拉小腿肚,在膝窝出缓缓按压。

臀部至背部。双腿并拢站直,骨盆立起来,背部肌肉往上拉伸,全身站成直线,伸出双手,弯曲手肘,从后方扶在左右侧臀的外侧,首先从上往下轻擦整个臀部,然后继续往上推擦至背部。

腹部。两脚张开至与肩同宽的站立,挺直腰背,腹部肌肉自然收紧,打开右手手掌,从肚脐的右侧开始,以顺时针的方向,轻擦肚脐外一周,按摩4秒。

手臂。往上屈肘举起左臂,手肘稍比肩膀高,上臂垂直往上伸展,右手打开,用拇指与食指之间的虎口,从手腕开始,顺着往回按摩左臂,左右手臂各按摩3秒。

颈部。头部往右上方仰起,拉伸颈部左侧的肌肉,右手的中指和无名指并拢,利用指腹从耳后轻轻按压,然后竖着脖子往下推擦至肩部,左右两侧均按摩5秒。