睡前吃燕窝好吗

文章目录

一、睡前吃燕窝好吗

二、燕窝的食用方法

三、燕窝的功效

睡前吃燕窝好吗

1、燕窝和其他许多调节睡眠的药物不同,燕窝并不是直接影响到失眠者的神经系统,而是通过调节人体内分泌平衡达到调节失眠的作用,燕窝所主要针对调节的就是这种神经紧张相关的失眠,燕窝可以放松人的情绪。燕窝中燕窝酸是燕窝中特有的营养物质,有助于放松人体神经系统。燕窝中的蛋白质和氨基酸可以作为失眠病人的营养补给,失眠人一般情绪不好,饮食不规律。

2、燕窝作为中华传统的养生滋补珍品,除了具有养颜美容的功效之外,燕窝还有补气益脾胃,补气清热的作用,有助于清心安神。燕窝性温和,对人体没有任何刺激作用,这本身也是失眠病人吃燕窝的最好的因素。当然,缓解情绪紧张还是燕窝最重要的功效所在。失眠人群最主要还是精神上要放松,尽量忘记烦心事,再辅以清淡食物,比如燕窝之类的。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质,这些营养物质能够帮助人体提高免疫力,可以抵抗失眠带来的疲劳和精神损伤。燕窝中的蛋白质也可以弥补失眠过程中带来的过度消耗。

3、每天拖着疲惫的身躯回到家,临睡之前吃上一碗清淡的燕窝美食,能够帮助调节神经衰弱,如果能够辅以苹果和蜂蜜还是很不错的。强烈给大家推荐燕窝牛奶,本身牛奶对人体也有安神作用,睡前喝效果更佳。如果你也一直在为失眠苦恼不妨试试燕窝,效果真的很不错。

燕窝的食用方法

1、枇杷燕窝

1-1、枇杷洗干净,去皮, 切成4块。

1-2、燕窝先用温水(35℃~ 50℃)泡发4小时;然后撕开成一条条,清理挑毛。

1-3、把枇杷和燕窝放进炖盏隔水炖30分钟。

1-4、把炖好的燕窝从炖盏盛出,加入冰糖调味。

2、燕窝粥

2-1、燕窝用温水浸润,拣去杂质、绒毛,用清水洗净。并撕成一条一条捞干水分。

2-2、粘米洗净,与燕窝一齐放人清水锅内,武火煮滚后,改文火提成粥。调成甜粥或咸粥均可。

2-3、把煮好的燕窝粥调成甜粥或咸粥均可并盛出。

3、木瓜炖血燕

3-1、先将木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。

3-2、将血燕窝浸泡于清水中,约3小时后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时。

3-3、取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。

3-4、用第2次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。

4、燕窝炖鸡

4-1、福临门燕窝20克,鸡一只, 火腿60克, 猪肉(瘦)150克, 香菇(鲜)40克, 盐5克, 味精2克 ,姜5克。炖盏一个。

4-2、将鸡洗净起去切块。

4-3、燕窝用温水浸透4个小时净茸毛。

4-4、火腿切粒。

4-5、把鸡放沸水中稍烫,取出和泡发后的燕窝放炖盅内,加入火腿皮,猪上肉,用纱纸密封盅口,放入锅内蒸约二小时左右至鸡酥透,放上熟火腿片和已调味煮熟的冬菇,甘笋花。调味后便可食用。

燕窝的功效

1、燕窝具有超强的抗氧化功效。有效防止肌肤细胞因氧化而产生的锈斑、老化等各种皮肤问题;加速基底层色素细胞的代谢,融解已经形成的黑色素。美白肌肤。淡化色斑。

2、促进细胞的分裂增殖,促进细胞分化。对受损皮肤进行快速修复,启动衰老皮肤的细胞,消除肌肤疲劳,平复细小皱纹,浅化深长皱纹。修复断裂变形的胶原纤维和弹性纤维,使肌呋变得光滑而有弹性。起到良好的抗衰老效果。

3、促进T淋巴细胞和淋巴细胞的有丝分裂。提高肌肤的免疫功能。修复和改善敏感性肌肤。有效防止皮肤过敏。

4、燕窝含有多种氪基酸、糖分、纤维素、微量元素和多种维生素。独具超强的营养、保湿功能。因其所含营养成分符台人体细胞营养最优比例。能直接给肌肤细胞提供水分和营养,激活细胞外透明质酸的分泌和合成。激发肌肤自身的保障功能,明显改善皮肤晦暗、哑黄、干燥粗糙的老化状态。显着提高皮肤柔滑度、滋润度、光泽度。

5、良好的抗病毒,消炎杀菌、提高免疫力的功效。快速显善的治疗粉剌。痤疮,修复因此而产生的色素、疤痕。让青春的肌肤恢复光滑、细腻。

6、促进皮下脂肪细胞的代谢和排解。消脂降脂。起到良好的减肥塑形作用。

7、增强肌肤对紫外线、x射线及其他放射线损害的抵御能力。全面防止日晒、辐射对肌肤的损伤。

8、燕窝提取液对女性的生理机能有独特的作用。调节内分泌。滋养子官。维持雌激素处于正常水平。保持胸部美挺。恢复女性动人曲线。特别对产后促进子宫及体形复原。祛除妊娠纹具有特殊的功效。