7个月宝宝怎么锻炼大脑

文章目录

一、7个月宝宝怎么锻炼大脑

二、日常锻炼大脑的生活习惯

三、宝宝吃什么对大脑好

7个月宝宝怎么锻炼大脑

1、闭眼吃饭可以锻炼宝宝大脑

为了有意识地用脑,你可以阻断一些信息,比如视觉信息。闭上眼睛,靠其他感官去寻找食物,再送到嘴里,这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉,从而增强大脑中相关区域的功能。

2、吃富含卵磷脂的食物可以锻炼宝宝大脑

乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”,它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱,因此,多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物,将有助于提高记忆力。

3、跳绳运动有利于锻炼大脑

跳绳以下肢弹跳及后蹬动作为主,并带动手臂、腰部、腹部的肌群运动,促使呼吸加深加快,吸氧增多,二氧化碳排泄加速,加上绳子刺激拇指穴位,两脚心不断地被地面按摩,通过足反射区刺激大脑,思维、记忆、联想力大增。

4、跳舞运动有利于锻炼大脑

跳舞可锻炼并提升大脑对外界信号的敏锐度与记忆力。根据调查表明,坚持学习舞蹈的孩子,其文化课成绩都比较好。

同时,弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼,从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外,这种运动对人体免疫系统的重要部分,淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力,具有重要的价值。

日常锻炼大脑的生活习惯

1、读一本书

看书不仅不会夺走“能量”,还能有效激发想象力,让大脑“心甘情愿”地积极工作。

2、吃好早餐

每天吃一顿拥有高蛋白并且营养丰富的早餐,比如说全麦面包、牛奶和各种新鲜水果等,这些都可以很好的为我们的大脑提供充足的营养。从而使得一整天都充满活力。

3、特意计算账单

自从有了计算器,多数人便很少自己算账了。其实,处理数字,是让大脑恢复状态的良好途径。到饭店买单、拿到超市小票后,不妨再要求自己心算一遍,就当给大脑做个“体操”。

4、开车时少用GPS

让大脑搜索、判断怎样从一个地方走到另一个地方,是很好的思维锻炼。不妨关掉GPS导航仪,拿着地图,自己找条出路。

5、翻老照片、想当年事

我们可以时不时的会议过去的事情,让我们的大脑得到锻炼。而且在平时我们也可以看一些过去拍的照片,一边欣赏一边回忆当时发生的事情,可以使我们的大脑通过在图片的帮助下得到很好的锻炼。

宝宝吃什么对大脑好

1、蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。

2、动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充分,红细胞可为大脑运送充足氧气,就能有效地提高大脑的工作效率。

3、鱼类可为大脑提供丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等,它们均是构成脑细胞及提高其活力的重要物质。

4、大豆和豆制品含有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美。同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品。

5、小米含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1等营养万分,有“健脑主”之称。小米还有能防治神经衰弱的功效。