冬天如何护理皮肤

文章目录

一、冬天如何护理皮肤

1. 冬天如何护理皮肤呢

2. 冬天用什么护肤品好

3. 冬天护理皮肤要注意什么

二、冬天护肤补充什么营养

三、冬天护肤吃什么好

冬天如何护理皮肤

1、冬天如何护理皮肤呢

1.1、补充体内水分

饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

1.2、注意饮食调养

多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

1.3、皮肤护理分白天和晚上

白天的护理,坚持每天做两次面部清洁,让皮肤洁净、滋润,外出时要使用有防晒作用的日霜;晚上的护理,先用温水、洗面奶彻底清洁面部皮肤,再用不含酒精的化妆水进一步洁肤及补充水分,然后在面部薄而匀地抹渗透性强的滋润晚霜,适当地热敷,让营养渗透到皮肤深层中去。

1.4、充足的睡眠

白天皮肤在外暴露,夜晚需要补充足够的营养和修复损伤的细胞,第二天的肤色才能明亮、娇嫩光滑。而皮肤的营养和修复主要在晚上10点至凌晨4点。因此,每天要保证6小时至8小时的睡眠时间。

2、冬天用什么护肤品好

秋季化妆品的挑选,一定要选择补水功能强大的乳液,面霜。这些对于我们修复受损细胞非常的有好处。

在挑选粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂的时候,也要尽可能的挑选带有保湿功效的,这也是为了激活受损的皮肤细胞。

在选择化妆水的时候,油性皮肤的人,可选择爽肤水来进行使用;而中性、干性皮肤的人,选择滋润水会比较好哦。

秋季用什么化妆品好?秋季选择化妆品的原则是:要选用不含酒精的化妆水;日霜跟晚霜应选择滋润而不油腻型的;面膜应选择具有有漂白效果的软性面膜;粉底,眼影的选择,应考虑其是否具有保湿功效。

3、冬天护理皮肤要注意什么

3.1、洗澡

在冬季洗澡的次数不宜太勤,每2~3次为宜。在洗澡完后,可以在皮肤上擦身体乳或者是甘油等润肤产品,这样可以保持皮肤湿润不干燥,防止皮肤干燥、皮肤瘙痒。

3.2、防寒

在冬季一定要将经常裸露在外面的皮肤包裹住,在冬天很冷的时候给自己带上围巾、手套耳罩等。在冬天里,不要穿潮湿的衣服或者鞋袜。

3.3、冷水洗脸

尽管在寒冷的冬天也要学会用冷水洗脸,锻炼皮肤的适应能力,从而使皮肤适应寒冷的环境。如果妹纸们受不了,可以先用冷水洗脸后,再用温水洗脸也是可以的。

冬天护肤补充什么营养

1、维生素E

众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用,同时还可预防青春痘,因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。

2、维生素A

冬季气候过低,加上运动量过少,人的新陈代谢,血液循环也跟着变化,因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用,因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。

3、胶原蛋白

胶原蛋白具有延缓衰老,帮助活化细胞,美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹。

冬天护肤吃什么好

1、猪皮

肉皮中的主要成分胶原性蛋白,能使人体皮肤富有弹性、白嫩、皱纹减少或消失,使人显得年轻。

2、花生

花生中富含的维生素B2,正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生,不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足,而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

3、核桃

核桃等富含3脂肪酸的食物有助于由内而外预防皮肤干燥,这种脂肪酸可保持皮肤健康。此外,它的、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、的佳品。

4、枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃和改善血液。