烦躁不安的病人怎么护理

文章目录

一、烦躁不安的病人怎么护理

二、烦躁不安按安眠穴

三、烦躁不安吃什么中药

烦躁不安的病人怎么护理

1、烦躁不安的病人怎么护理

1.1、心理暗示法:暗示是一种心理现象,有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时,如果对自己采取消极暗示,只会“雪上加霜”,更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示,告诫自己是正常现象,乌云总会散尽,同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情,就能够缓解心理压力。

1.2、目标转移法:如果你是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁,注意力无法集中,就不要强迫自己了。

1.3、思想交流法:心理学研究表明,每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事,无论是喜悦的还是悲伤的,不愿意把自己心理的感受说出来,这样不仅对解决问题毫无帮助,而且会加重自己的烦躁情绪,久而久之还可能会产生心理障碍。

1.4、运动释放法:如果说前面三种方法是“精神疗法”,那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。

2、怎么保持好心情

2.1、自己找快乐

主动寻觅、努力追求,快乐完全取决于自己的意念。卡耐基曾说,能接受最坏的情况就能在心理上发挥出新的能力。

2.2、对人生充满希望

天论是在顺境和逆境中都抱着积极的态度。积极的人在身体和心理上都更健康,只要时常保持心情开朗,快乐是很难舍弃你的。

2.3、忘记烦恼

人的一生会遇到fR多的烦恼,如失恋、入际关系的烦扰、事业遇到困难等等,面对这些烦恼时不要耿耿于怀、消极低沉,而要学会快速忘记烦恼,转移自己的烦恼情绪,如听音乐、参加聚会、做运动、睡觉等等。

2.4、不要过于追求完美

无论对人还是对事都不要过于追求完美。凡事力求尽善尽美,一旦做不到就会有失败感,使自己沮丧低沉。要为自己取得的成果而喝彩,增强成就感。对自己或他人比不要过于苛求,要正确对待自己和他人的优缺点。

3、烦躁不安的诊断

情绪上:易烦躁,因小事大发脾气

专家介绍,烦躁不安首先表现为情绪问题。“虽然它有很多不典型的表现,但多数患者有其核心症状,即不良情绪,主要表现为易烦躁,而且通常是因为一些细小琐碎的事,尤其是那些与自己关系比较近的人所做的事,其次表现为焦虑和抑郁。”不良情绪频繁或持续地出现,然而很多时候患者回头再看时,就连自己都忘了发脾气的原因。

行为上:经常指责抱怨他人

由于认定是外界因素让自己心情不好,因此心境恶劣的患者大多喜欢“责备”与“抱怨”,极端时有破坏冲动、伤人行为等。刘仁刚博士说,这是心境恶劣患者的行为特点。

烦躁不安按安眠穴

安眠穴,安眠二字顾名思义,此穴位对于我们的睡眠有一定的管理作用。没错,快节奏高压力的现代社会,很多人都会被失眠、心悸,甚至神经分裂等精神疾病所困扰。

安眠穴位于项部,也就是当翳风穴和风池穴边线的中点。也就是,用你的小手指头顶住耳垂,五指并拢,中指压的位置就是安眠穴,它正好在发髻里,枕骨的边缘上。

用双手中指指端按揉2分钟。具有镇静助眠的作用。

在辗转反侧难以入睡的时候,可以适当的按摩安眠穴。轻轻揉安眠穴的时候,慢慢觉得眼睛有点酸涩,困的感觉,因此帮助人们更容易入睡和睡眠质量更高一些。尤其中医用临床针灸扎针的时候,效果特别好。

烦躁不安吃什么中药

1、郁金、三棱、莪术各lO克,丹参30克,川军、肉苁蓉、巴戟天各10克。本方每周服6剂,水煎眼,一般服用1个月可明显见效。治疗3个月左右瘀胀即可消退。

2、浮小麦100克,炙甘草10克,大枣10枚。先将炙甘草加水煎煮取汁、备用,再用炙甘草与小麦,大枣同煮,先用武火煮沸,最后用文火煨至小麦烂熟成粥样。更年期综合症患者要每日早、晚空腹食1碗。

3、仙茅、知母、仙灵脾各10克,当归6克,巴戟天15克,红糖30克,黄柏皮10克,白糖30克。将中药煎水,去渣,取滤液,再在滤液中加入红、白糖,煮沸1—2min,即成。每日早、晚各服1次,每次30—50毫升。

4、玄参、丹参、党参各lO克,天冬、麦冬各5克,生地、熟地各12克,柏子仁、酸枣仁10克,远志5克,当归3克,茯苓、浮小麦、白芍各lO克,元胡6克,龙骨、牡蛎各15克。五味子、橘梗各5克。清水煎服,日1剂,1剂煎2次,分早晚温服,16剂为1疗程。