怎样预防男性更年期综合症，男性更年期综合症的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍男性更年期综合症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及男性更年期综合症应该如何护理，男性更年期综合症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防男性更年期综合症：

一、心理疏导

即将进入更年期的男性朋友，为了预防男性更年期综合症，应该适当了解一些更年期的知识，提前做好心理准备，并积极进行心理疏导。首先要以静制动，保持平和的心理状态;其次要学会制怒，控制自己的情绪;再次要进行心理宣泄，消除内心的郁闷;最后要寻求家庭帮助，共同度过更年期。

二、饮食调理

要预防男性更年期综合症，适当的饮食调理必不可少。首先，要注意饮食结构应以低盐、清淡、荤素搭配适度为原则;其次，晚餐不要过饱，切忌暴饮暴食，忌辛、燥、辣等刺激性的食物;再次，食物中应多摄取富有蛋白质、钙质和多种维生素类食物，减少含糖量高的食物;最后，还要适当摄入一些能改善性功能的饮食，以及能改善头痛、头晕、乏力、心悸、气短等症状的食物。

三、生活调整

在日常生活中，为了预防男性更年期综合症，要多参加有益的社交活动、多交朋友，并要注意养成良好的生活习惯，建立有规律的生活制度。即将进入更年期的男性朋友还要多参加有益的文体活动，培养乐观向上的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。

以上是对于怎样预防男性更年期综合症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下男性更年期综合症的护理方法，男性更年期综合症的常见护理措施。

男性更年期综合症常见护理方法：

一、护理

加强锻炼，增强身体素质，提高机体适应能力，起居有常，房事有节，戒除烟酒，舒调情志。饮食宜选用具有滋补肾精作用的食品，同时饮食宜清淡，易消化，少食油煎肥甘之品，避免辛辣刺激饮食。经常保持乐观情绪，克服心理紧张因素，树立生活的坚定信念，锻炼毅力。

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