怎样预防髌骨软化症，髌骨软化症的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍髌骨软化症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及髌骨软化症应该如何护理，髌骨软化症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防髌骨软化症：

一、预防

预防：

髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关。外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤。预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力，改善软骨的营养。可参考如下措施：

1、主动充分活动关节。要在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次，每次10分钟。充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，并能增强关节的润滑作用。

2、防止髌骨关节面持续受压。屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。

3、石膏固定或下肢牵引治疗时，要主动行股四头肌锻炼，股四头肌舒缩时能带动髌骨上下移动，有利于软骨的营养渗透及减轻髌股关节面的持续受压。

4、膝关节出现不适或不定位疼痛时，要考虑到早期髌骨软化症的可能，要及时休息、及时治疗，防止关节软骨退变加重。

以上是对于怎样预防髌骨软化症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下髌骨软化症的护理方法，髌骨软化症的常见护理措施。

髌骨软化症常见护理方法：

一、护理

1、在病变早期，应减少膝关节活动量，用绷带或轻便支架保护，如症状持续数月不能缓解而影响工作或生活时，可考虑手术。

2、加强关节保护。如果要锻炼应带护膝，且不要超负重，可由小渐大，匀速省力。途中适当休息，并补充水分。

3、对于素有膝关节病的人，不宜登坡度过陡的山或上下大的台阶。

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