怎样预防慢性疲劳综合症，慢性疲劳综合症的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍慢性疲劳综合症应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及慢性疲劳综合症应该如何护理，慢性疲劳综合症常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防慢性疲劳综合症：

一、预防

首先要使自己放松，舒缓压力。经常处于紧张状态的人，可以到自然环境中放松自我。远离喧嚣的都市，到郊外去沐浴阳光、呼吸新鲜空气、欣赏自然风光，不仅能缓解疲劳，而且能使人心胸开阔、心灵净化，在体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。也可欣赏一些平和、舒缓的音乐舒缓情绪。

放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展的运动，打开窗让室内空气流通。办公室人员应该每隔1个小时活动一下。可以做简单的保健操，随便活动活动筋骨。眼部、颈部、手部、腰部是最易疲劳的几个部位，要经常做做按摩。

温和运动对本病颇有帮助，可以试试瑜珈功。国外比较流行采用交替运动的方法对付疲劳。交替运动可使人体各个系统交替进行锻炼。交替运动的方法比较多，像体脑交替、动静交替、左右交替、上下交替、前后交替等。体脑交替，是指体力活动和脑力劳动交替进行。如脑力劳动者工作一段时间后，可散步、做操或者活动一下筋骨，有益于调理紧张的神经系统。体力劳动者进行棋类活动、智力游戏，可以使肌肉得到休息，减缓脑力衰退。有人采用冷水浴和热水浴交替的方法，对缓解体力和脑力的疲劳都很有效。

以上是对于怎样预防慢性疲劳综合症方面内容的相关叙述，那么，下面再看下慢性疲劳综合症的护理方法，慢性疲劳综合症的常见护理措施。

慢性疲劳综合症常见护理方法：

乐雅养生网温馨提示：以上就是对于怎样预防慢性疲劳综合症，慢性疲劳综合症的护理方法方面内容的介绍，更多相关资料请继续关注乐雅养生网疾病库，或者在站内搜索“慢性疲劳综合症”可以找到更多，希望以上内容对您有帮助！