怎样预防骨关节病，骨关节病的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍骨关节病应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及骨关节病应该如何护理，骨关节病常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防骨关节病：

一、预防

本病好发于中老年朋友负重大关节，故对于中老年人应做好：

1、 控制体重或减肥。肥胖是本病发生的重要原因，故中老年朋友应控制体重，防止肥胖。一旦超过标准体重，那么毫无疑问，减肥最重要。体重下降后能够防止或减轻关节的损害，并能减轻患病关节所承受的压力，有助于本病的治疗。

2、避免长时间站立及长距离行走。因为他们会增加关节承受力及加速关节退变。

3、 及时和妥善治疗关节外伤、感染、代谢异常、骨质疏松等原发病。

4、 补钙。应以食补为基础，要注意营养的平衡，多食奶制品(如鲜奶、酸奶、奶酪)、豆制品(如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等)、蔬菜(如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜)及紫菜、海带、鱼、虾等海鲜类。同时应多见阳光及补充维生素D，以促进钙吸收。必要时，适量补充钙剂，如葡萄糖酸钙、巨能钙是临床常用物美价廉的补钙品。但应注意一定要在医生指导下补钙。维生素D是钙离子被骨髓吸收的载体，钙之缘片加入了维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加。

5、坚持适量体育锻炼，防止骨质疏松。有规律的运动能够通过加强肌肉，肌腱和韧带的支持作用而有助于保护关节，预防骨关节病的发生。

6、 注意关节保暖。这一点对于预防骨关节病也很重要。关节受凉常诱发本病的发生。

以上是对于怎样预防骨关节病方面内容的相关叙述，那么，下面再看下骨关节病的护理方法，骨关节病的常见护理措施。

骨关节病常见护理方法：

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