怎样预防老年人骨关节炎，老年人骨关节炎的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍老年人骨关节炎应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及老年人骨关节炎应该如何护理，老年人骨关节炎常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防老年人骨关节炎：

一、预防

随着骨年龄增长，退行性变不断加重，本病的自然病程演变不能逆转，但通过合理及时的治疗，不仅可以有效地缓解症状，改善关节功能，防止关节畸形，提高生活质量等。

OA并非老年不可避免的结局，事实上，变化往往在中年开始，需较长的时间逐渐发展，直到老年才表现出来。除年龄因素外，肥胖、职业性劳损、运动创伤等，也是OA发生和发展的重要因素。其他关节炎引起的韧带或软骨下骨的改变都可以加速OA的发展。凡是能查出病因的称继发性骨关节炎，因而去除危险因素和致病原因是预防本病的重要措施。

观察不同年龄组人群的动作，可以发现，由于脊柱随年龄而缩短，人的身材逐渐变矮。很多老年人走路时头略向前倾，髋和膝关节略呈屈曲，步态缓慢甚至拖。走路或跑步跨越一定高度所用的时间延长，因为跨步的幅度与行走或跑步的速度同时减少。如果从早年开始坚持与年龄相适应的体育锻炼，可以预防或推迟这种改变，也可起到预防或推迟退行性变的发生。在缺乏锻炼或已经发生OA的老年人，适当的休息可能防止或减少创伤因素的作用。休息作为主要的保守措施，适用于身体的大多数关节。持重关节受累者，爬楼梯，行走或站立过久应当减少。身体超重者，减轻体重有利于减轻重关节的负担。

以上是对于怎样预防老年人骨关节炎方面内容的相关叙述，那么，下面再看下老年人骨关节炎的护理方法，老年人骨关节炎的常见护理措施。

老年人骨关节炎常见护理方法：

一、护理

1、痛时要制动，卧床休息，减少关节负重活动。缓解后要进行适当的活动，如转颈、挺胸、伸腰、摆腿、摇动各小关节等，方法要正确。

二、进含钙高的饮食。

三、多晒太阳。

四、不穿紧脚鞋。

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