怎样预防虚劳，虚劳的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍虚劳应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及虚劳应该如何护理，虚劳常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防虚劳：

一、预防

预防措施：

●防外邪，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。

●　调饮食，戒嗜欲，根据体质和脾胃状况，酌配食疗;阴虚、血虚者宜清补，阳虚、气虚者宜温补;少食或忌食辛辣厚味滋腻、生冷不洁之物，并应戒除烟酒。

●　适劳逸，慎起居。生活有规律，动静结合，劳逸适度，参加体育活动，增强御邪能力。

●　畅情志，少忧烦，保持情绪乐观，稳定。节制房事，以免耗伤真精。

●　彻底治疗各种慢性疾病，防止脏腑气血损伤而病发虚劳。

以上是对于怎样预防虚劳方面内容的相关叙述，那么，下面再看下虚劳的护理方法，虚劳的常见护理措施。

虚劳常见护理方法：

一、护理

【预防与调摄】

凋摄护理对虚劳的好转、治愈具有重要作用。

1、避风寒，适寒温。虚劳过程中，感受外邪，耗伤正气，通常是病情恶化的重要原因;而虚劳病人由于正气不足，卫外不固，又容易招致外邪入侵，故应注意冷暖，避风寒，适寒温，尽量减少伤风感冒。

2、调饮食，戒烟酒。人体气血全赖水谷以资生，故调理饮食对虚劳至关重要。一般以富于营养，易于消化，不伤脾胃为原则。对辛辣厚味，过分滋腻、生冷不沽之物，则应少食甚至禁食。吸烟嗜酒有损正气，应该戒除。

3、慎起居，适劳逸。生活起居要有规律，做到动静结合，劳逸适度。根据自己体力的情况，可适当参加户外散步，气功锻炼，打太极拳等活动。病情轻者，可适当安排工作和学习。适当节制房事。

4、舒情志，少烦忧。过分的情志刺激，易使气阴伤耗，是使病情加重的重要原因之一。而保持情绪稳定，舒畅乐观，则有利于虚劳的康复。

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