怎样预防慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎，慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎应该如何护理，慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎：

一、预防

1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

以上是对于怎样预防慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎方面内容的相关叙述，那么，下面再看下慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎的护理方法，慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎的常见护理措施。

慢性劳损性颈背部筋膜纤维织炎常见护理方法：

一、护理

1、调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。

2、保持情绪稳定，避免情绪激动和紧张。

3、保持大便通畅，避免用力大便，多食水果及高纤维素食物。

4、避免寒冷刺激，注意保暖。

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