怎样预防前十字韧带损伤，前十字韧带损伤的护理

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍前十字韧带损伤应该如何预防，常见预防措施有哪些。以及前十字韧带损伤应该如何护理，前十字韧带损伤常见的护理办法有哪些等方面内容。

怎样预防前十字韧带损伤：

一、预防

对于本病的预防主要是预防并发症，治疗时应注意使维持关节稳定的解剖结构得到及时的修复，最大限度地恢复关节的解剖完整性和功能完整性，从而避免或减少远期并发症的发生，更好地恢复和保持膝关节的功能。

以上是对于怎样预防前十字韧带损伤方面内容的相关叙述，那么，下面再看下前十字韧带损伤的护理方法，前十字韧带损伤的常见护理措施。

前十字韧带损伤常见护理方法：

一、护理

1、平常应该注意对关节的保护，不要穿高跟鞋，可以戴些护腕之类的弹力绷带保护，另外注意不要使踝部韧带过度疲劳，上下楼梯，爬山时尤其要注意。严重的话可以到医院检查，如果韧带损伤严重的话，可以进行韧带修补加强，现在可以在关节镜下进行，创伤也小。可以向你推荐个足部的保健操，用脚尖着地，来锻炼关节的灵活性。

2、尽量的选择清单的食物，如各种炖汤，避免吃辛辣刺激性食物以及发物的食物。后者均能够加重关节损伤出的充血、肿胀表现。发物的食物如牛肉、羊肉、动物内脏。可以多吃鱼肉、肌肉、鸭肉等高蛋白食物，同时多吃含有维生素c丰富的西红柿，均能够促进损伤的愈合。

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