不孕不育吃什么好，不孕不育不能吃什么

乐雅养生网导读：本文向您详细介绍不孕不育饮食保健，不孕不育的食疗方。得了不孕不育吃什么好，同时又不能吃什么呢？

不孕不育吃什么好？

适宜食物： 酵母，海参，墨鱼，章鱼

忌吃食物： 辣椒(红、尖、干)，鸭肉，螃蟹，蛤蜊，牡蛎(鲜)

一、富锌食物：

植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

二、动物内脏：

这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

三、富含蛋白质、维生素的食物：

蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。

四、富含精氨酸的食物：

据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

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