回南天养生要防7种病(2)

5、皮肤常爱过敏

原因：回南天天气潮湿，真菌容易滋生。不过，回南天不是皮肤病加重的唯一原因，光照、过敏等其他因素也会发生作用，导致春天皮肤病问题格外突出。

对策：对春天花粉过敏的患者，要少接触花草，减少过敏机会。对虫螨过敏的患者，加强环境清洁也很有必要。潮湿闷热天气最有利于虫螨的生长，宜加强通风换气和保持环境干爽。使用空调前先清洁空调滤网，减少粉尘和粉尘螨的扩散。在饮食上，少吃高蛋白、少喝牛奶、牛肉、虾等食物，饮食清淡减少诱发因素。

6、心血管病多发

原因：“回南天”又湿又闷，人易烦躁，再加上天气忽冷忽热、昼夜温差大，血管收缩强烈，造成血压强烈地波动，对心脏产生不良影响。患高血压等心血管病的老人，这段时期容易受到天气考验，心肌梗死、脑中风等危险频发。

对策：心脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，防止气温变化引起血压波动和受凉感冒。要合理调整饮食饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品，如黑木耳、银耳、蘑菇和香菇等，不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物，防止便秘或大便干结使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增。老年人的代谢功能减退，对药物的耐受力降低，故必须在医师的指导下使用药物。老人出现不舒服时必须及早就诊，以免延误病情。

7、小心呼吸道疾病

原因：“回南天”里冷暖气团、东西气流交替频繁，天气时而冬冷型，时而夏热型；忽而干燥，忽而阴湿；气压也时高时低，很不稳定。对于早春风向骤变而带来的冷暖、干湿、阴晴和气压高低的变化，人体生理机能常常会调整不及，常会导致呼吸系统疾病。

对策：选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、放风筝、打球等，或到风景区去春游。这样能使气血通畅、郁滞疏散，提高心肺功能，增强身体素质。