春季吃什么养肺润肺

文章目录

一、春季吃什么养肺润肺

二、春季养肺饮食注意事项

三、春季生活中如何养肺

春季吃什么养肺润肺

1、春季吃什么养肺润肺之百合干

百合干有很高的药用价值。解毒、理脾健胃、利湿消积、宁心安神、促进血液循环等功效。主治劳嗽、咳血、虚烦惊悸等症,对医治肺络疾病和保健抗衰老有特别功效。据药理研究表明,百合干有升高白细胞的作用,因此对多种癌症都有较好的疗效。

2、春季吃什么养肺润肺之杏仁

杏仁苦,温,有小毒,入肺、大肠经。擅长止咳平喘,润肠通便,驱风散寒,具有润泽肌肤、通利血络、美白等美容功效。杏仁含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素A等,能促进皮肤微循环,抗肌肤氧化,抑制色斑的生成,使肌肤红润光泽,还能涵养毛发。

3、春季吃什么养肺润肺之桑叶

桑叶有疏散风热,清肺润燥,清肝明目的功效。且有治疗风热感冒,肺热燥咳,头晕头痛,目赤昏花的作用。桑叶含有丰富的黄酮化合物、氨基酸、胡萝卜素、维生素、纤维素、矿物质以及多种生理活性物质,能促进皮肤血液循环,解除疲劳,尤其对脸部痤疮、黄褐斑有良好疗效。

4、春季吃什么养肺润肺之川贝母

苦,甘,微寒,归肺心经。功效是清热化痰,润肺止咳,散结消肿。用于虚劳咳嗽,肺热燥咳。尤其适合内伤久咳,燥痰,热痰之症。

5、春季吃什么养肺润肺之蜂蜜

甘平,归肺脾大肠经。功效补中,润燥止痛解毒。应重于脾气虚弱,肺虚久咳,肺燥咳嗽。肠燥便秘。

6、春季吃什么养肺润肺之银耳

性平,味甘,淡,无毒。可润肺止咳,养阴生津。具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用。有菌中之冠的美称,同时又有益气清肠的作用。

春季养肺饮食注意事项

1、补充优质蛋白质:春季气温变化大,冷热刺激可使人体内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低,从而容易传染或者复发疾病,这时需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、鸡肉和豆制品等。

2、摄取足够的维生素和无机盐:小白菜、油菜、西红柿和柑橘、等新鲜果蔬,富含维生素C,具有抗病毒的作用;胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜,富含维生素A,具有保护和增强上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功能;富含维生素E的芝麻、青色卷心菜、菜花等,可提高人体免疫功能,增强机体抗病能力。

3、选择清淡食物:春季肝气最旺,而肝气旺会影响脾,容易出现脾胃虚弱病症。如多吃酸味食物,就会使肝功能偏亢,所以春季饮食适宜选择辛、甘、温之品,忌酸涩食品;饮食应该清淡可口,少吃油腻、生冷及刺激性食物;肝炎病人忌吃蛋黄,因为蛋黄中含有大量的脂肪和胆固醇,这些都需要在肝脏内进行代谢,这样加重了肝脏负担,不利肝脏功能恢复。

春季生活中如何养肺

1、情绪要开朗。这一点很重要,因肺气虚容易引起悲伤,而悲伤又会直接影响到肺,因此要戒忧。中医提出『笑能清肺』,笑能令胸廓扩张,肺活量增大,胸肌申展,笑能宣发肺气、调节人体气机的升降、缓解疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力,使肺气下降和肾气相通,并且促进食欲。早上锻炼,若可以开怀大笑,可以使肺吸入足量的大自然中的『清气』,呼出废气,加速血液循环,以至于达到心肺气血调和的功效,保持人的情绪稳定。

2、注意呼吸。肺是主全身呼吸的一个器官,肺主全身之气,其中一个就是呼吸之气。要通过呼吸吐纳的方法来养肺,怎样呼吸呢?有种方法:使呼吸节律和宇宙运行、真气运行的节律相符,也就是要放慢呼吸,一呼一吸要尽可能地达到6.4秒。要常常做深呼吸,将呼吸放慢,这样能够养肺。