为什么我总是拉肚子？拉肚子吃什么食物？

乐雅养生网导读：拉肚子是身体肠胃不佳的信号，如果经常性腹泻超过3个月，你就要小心肠易激综合征找上你。……

拉肚子是身体肠胃不佳的信号，如果经常性腹泻超过3个月，你就要小心肠易激综合征找上你。

什么是肠易激综合征？

肠易激综合征简称IBS，是一种肠道功能紊乱的常见疾病。以慢性或反复出现腹痛、腹泻、排便习惯和大便性状改变为主要症状而又无器质性病变的综合征。通常发病于20岁至50岁的中青年，女性多于男性。

为什么我总是拉肚子？

小王这一个星期以来，大部分时间都是在厕所里度过的。早上刚到公司他就感觉腹痛不已，便意强烈难忍，飞奔到厕所后大便倾泻而出，舒服之余感觉拉不干净。一连跑了四五次之后，小王不禁想问：“为什么我总是在拉肚子？”

拉肚子的原因很多，腹部受凉导致肠蠕动剧烈而腹泻，爱喝冷饮、冷食也会造成胃肠功能紊乱，饮食无规律、食物不易消化使食物滞留在体内引起腹泻、恶心、腹胀、反酸等，而进食了不干净的东西会让胃肠收到感染。

肠易激综合征会让患者有反复的腹泻，一日超过三次。上班族精神压力大，就餐不规律，应酬时暴饮暴食很容易让青年人患上肠易激综合征。

拉肚子吃什么食物好？

肠易激综合征病程长，常反复，影响食物消化与吸收。遇到腹泻，首先注意保暖，吃些粗纤维、易消化、低脂、低渣、清淡的食物。可食食物有：鱼、瘦肉、蛋、浓米汤、面条、青菜嫩叶、酸奶、瓜类蔬菜、面包等。

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