秋季怎么保养皮肤

文章目录

一、秋季怎么保养皮肤

二、秋季保养皮肤要注意什么

三、秋季保养皮肤吃什么好

秋季怎么保养皮肤

1、秋季保养皮肤要注重防晒

秋意渐浓,天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。秋天皮肤怎么保养?其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的,如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。而在秋天皮肤晒黑却没有夏天那么快白回来,天气转凉皮肤新陈代谢也跟着变得缓慢,因此出门前半个小时一定要记得涂抹防晒霜。

2、秋季保养皮肤要注意饮食调养

饮用足够的水,饮水量为每日6-8杯,同时还补充饮用果汁、矿泉水、茶水等;可用蒸气熏蒸脸面,给面部补充水分;或用保湿护肤剂涂于脸面,以减少表面水分散发。

多喝豆浆、牛奶等饮料,多吃新鲜的蔬菜、水果、鱼、瘦肉,戒除烟、酒、咖啡、浓茶及煎炸食品。多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、银耳、梨等防燥滋阴的食物,能滋润肌肤。

3、秋季保养皮肤要选择合适的护肤品

选温和的洗面奶,不含酒精成分的化妆水,滋润但不油腻的日霜及晚霜,有增白效果的软性面膜等。配合使用含有松香油脂酸和维生素A的面部润肤剂,促进血液循坏,有效改善皮肤生理环境,减少皮肤皱纹。

4、秋季保养皮肤要室内使用加湿器

秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器,这是因为秋天空气干燥,干燥的空气会带走皮肤中的水分,皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象。长期在室内的妹子,可以在桌上使用加湿器,湿润干燥的空气,其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法。

秋季保养皮肤要注意什么

1、油水均衡

夏日高温,皮肤里的水分蒸腾迅猛,缺水而致使油脂排泄旺盛,泛油严重,到了秋天虽没有没有夏日高温酷热,不过因为空气枯燥,水分也是很容易蒸腾掉变得愈加枯燥,因此要加强补水保湿,保持皮肤的油水平衡,削减皮肤问题的发生。

2、洗脸柔肤

关于脸部皮肤的清洗,天天是少不了的,清洗可以带走附和在皮肤上的污洉,卸去残妆,疏通毛孔,加上5-10分钟的按摩,会加速血液的循环,促进推陈出新,使皮肤得到更自由的呼吸,有用削减粉刺,黑头的发生,洗脸按摩完以后,再铺上一些收敛化装水,更有助于皮肤的美白。

3、面膜呵护

枯燥的空气,致使皮肤水分很多丢失,显得愈加枯燥、水油不平衡,然后导致面色灰暗,毒素排出不顺利,针对这种状况,在睡前可以敷上一片保湿面膜,可以在短时间内为为皮肤补水,让皮肤享受润泽,一周做2-3次即可,作用就很不错哦。

4、不要频繁的使用去角质产品

很多人都觉得去角质效果和颗粒的大小成正比,其实不然。只有肘部、膝盖、脚跟等角质层较厚的部位,适合用颗粒较粗的产品。像面部肌肤这样细腻的部位,如果用大颗粒的去角质产品,反而会伤及肌肤。并且身体去角质产品和面部去角质产品可不能用同一款。

最后,秋季肌肤干燥,就连洗澡都应该理所应当的时间长一些,要知道长时间洗澡会对皮肤造成严重的伤害。会破坏皮肤表层的油脂,使肌肤干燥甚至产生湿疹。因此最好使用温水洗澡。

秋季保养皮肤吃什么好

1、百合

在秋季,大众化的秋季滋补良品首推百合。百合具有养肺阴、滋肺燥、清心安神之功效,尤其适于女性食用。

2、香蕉

香蕉中含有丰富的维生素C和纤维素,促进排便,减少色班。女人秋季吃香蕉能促进消化,帮助体内毒素排除,让皮肤更光滑。

3、橄榄油

橄榄油让皮肤光亮,橄榄油含有益健康的欧米伽-3脂肪酸,可促进循环,使皮肤红润柔软。因此每天摄食一勺橄榄油是女性秋季护肤不可缺的。

4、草莓

这是美容护肤不可忽略的一种排毒水果。草莓的热量不高,味道还不错,很多人都爱吃。它体内含有的维生素C能过清洁胃肠道,排出残留已久的顽固毒素。

5、西兰花

西兰花能帮助保持皮肤弹性。西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。所以西兰花也是女性秋季护肤的必备食物。

6、石榴

石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。