家庭自测血压的“六大要诀”

乐雅养生网导读：新版《高血压指南》提出，高血压的首要治疗目标是最大限度降低心血管疾病的长期总体危险，及时对合并的心血管危险因素和靶器官损害进行评估，并依据危险分层积极进行综合治疗。……

其实觉得秋冬不适合体检只是人们从方便角度考虑得出的结论。事实上冬季是一些疾病的高发季节。

寒冷空气的刺激、室内外温差的增加会让心脑血管出现急速地收缩或舒张，诱发心脑血管疾病，表现明显，更容易发现。同时呼吸道感染也比平时容易发作，原来比较健康的人因为天气的原因，出现新发疾病的机会增加。而有慢性支气管炎、肺气肿、肺心病、高血压、冠心病、慢性心衰、脑卒中的人都会出现急性发作，诱发慢性疾病的加重。

所以，无论是对相对健康的人，还是原来就有一些慢性疾病的人来说，在冬季做全面的体检都可以更清楚地了解自身健康状况，可以增加新疾病的检出率，在医生的指导下减少危险因素，远离诱发因素，合理地调整用药，让病情能够很稳定地度过冬天。

■行动不便的老人还是应该选择春夏季体检一般人喜欢在四五月份体检，主要原因是由于暖和的季节穿衣服较少，而且都比较轻薄、宽松，即使在体检中需要短暂地脱下部分衣物也不会很冷，而且春夏季出行方便。冬季体检虽然也好处很多，但对于行动不太方便的老人来说，冬季体检也存在一些问题：比如天气较冷造成老人出行不便；冬天穿的衣服多，穿脱会不方便；老年人动作慢，穿脱衣服比年轻人更费力，不仅麻烦，而且还影响他们的心情；再加上冬季体温和室温相差较多，容易让受检者在暴露时感觉比较凉，所以老人最好还是选择春夏季来进行体检比较合适。

另外，老人应该注意把每年一次的定期体检和平时的日常检查结合起来，最好自己备着血压仪，经常量一量。有糖尿病的更要严格监测自己的空腹血糖和餐后血糖，有异常及时找医生诊断，减少这些慢性疾病的反复给身体造成的损害。

■秋冬体检着装要宽松专家也提醒体检者，为了在冬季体检更方便和结果更准确，体检时最好穿保暖但是宽松易穿脱的衣服，不要穿了一层又一层，给检查增加困难。

另外，平时规律服用的药物最好不要停用，前一天饮食要清淡，不喝酒，不熬夜，体检当天可以喝少许清水，但不要吃东西，以免影响体检结果的准确。