脊椎健康自我检测

乐雅养生网导读：30岁以上的成年人，约1/3会出现脊椎（颈椎、胸椎、腰椎）退化，日常生活中，你可以通过一些简单的检查对照……

你的脊椎健康吗？

30岁以上的成年人，约1/3会出现脊椎（颈椎、胸椎、腰椎）退化，日常生活中，你可以通过一些简单的检查对照，判断脊椎是否健康。

1、鞋后跟常被磨得高低不平，通常是由双腿长度不等造成的。

2、下颌运动时会发出“咔哒”声，多是由颈部或者髋关节半脱位引起的。

3、颈部、胸部、腰部或更多关节会发出爆裂的声音，通常是由于脊椎关节被卡住。

4、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或旋转，运动的范围正逐渐缩小。

5、精神不能很好地集中，因为脊椎半脱位会影响大脑健康。

6、对疾病的抵抗力较弱，脊椎半脱位可以影响神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要角色。

7、行走时，脚尖会向外展开。走路的时候，注意观察自己的双脚，看两者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，有时是头颈部、颅骨基底部压力不均衡的信号。

8、出现一条腿比另一条腿短及双肩不等高的症状。

9、有不良姿势，两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，就是脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。

10、有头痛、耳鸣、视力模糊、头晕或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛等通常是脊椎半脱位的红色信号。

11、经常感到疲劳。