长期使用MP3容易得腱鞘炎？

乐雅养生网导读：腱鞘由外层的纤维膜和内层的滑液膜构成，在正常情况下，肌腱可在腱鞘内自由滑动，手部的腱鞘由于平时活动度较大和活动的频率较高，时间长了，腱鞘常因过度摩擦逐渐增厚，以后出现水肿发生狭窄，甚至发生粘连。……

工作、家务时用力过重、动作不当、过度疲劳以及受到轻微外伤，引起腱鞘无菌性炎症而发生腱鞘炎。

.hzh {display: none; }

腱鞘由外层的纤维膜和内层的滑液膜构成，在正常情况下，肌腱可在腱鞘内自由滑动，手部的腱鞘由于平时活动度较大和活动的频率较高，时间长了，腱鞘常因过度摩擦逐渐增厚，以后出现水肿发生狭窄，甚至发生粘连。

预防腱鞘炎：平时在洗衣、做饭、编织毛线、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸，提拿物品不要过重，手指、手腕用力不要过大，连续工作时间不宜过长。平时防止手部受寒。

治疗腱鞘炎,局部封闭治疗对症抗炎止疼药物治疗 鞘内注药加小针刀分离。注意事项。首先手腕要减轻劳动强度，减少活动频率。其次，自己经常用拇指指腹或大鱼际揉搓患部或用热水袋热敷，以促进水肿的吸收与粘连的松解。以后要注意手部的保健，防止复发。

长期使用MP3容易患腱鞘炎

“长时间按MP3或手机键盘的按钮会引发手指腱鞘炎，长期打字和使用电脑也会诱发腱鞘炎和腕管综合征。”如果手指长时间进行一种姿势的活动，可能诱发手指腱鞘炎。

◆ iPod MP3易引发“iPod手”

苹果计算机公司推出的数码音乐播放器iPod受到全球无数年轻人的欢迎，但是现在有健康专家警告，长期使用iPod的滚动按钮去选择歌曲的话，很容易导致拇指关节炎，患上“iPod手”。

iPod可以播放1万首不同歌曲，但浏览曲目以及选择播放时，用者却不断重复拇指动作。英国脊椎神经医学协会专家警告说：“用拇指控制i-Pod滚动按钮一点都不自然，每一下操作实际上正是把拇指两边的关节分开，使拇指或其他手指发炎。患上‘iPod手’的人，甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或颈部。”

健康专家还预测，随着iPod越来越普遍，预计未来患上“iPod手”或重复性压力损伤症的人会增加。

◆ 手指长时间做一个动作会诱发腱鞘炎

腱鞘炎的形成与关节的过度劳损有关，多发于手掌关节及拇指根部。其症状有手指麻木、水肿、刺痛、不舒服、敏感性下降，握东西感到困难，手指一活动就加重不适感等。

“如果指关节出现疼痛、僵硬和不灵活状态，尤其是早起后感觉大拇指关节活动不灵活，大拇指掌侧能摸到局部肿胀，活动受限，就要高度怀疑患上腱鞘炎。”解决方法就是手指不要连续做屈伸动作，若长时间处于同一个状态，手指用一段时间要休息一会，还可做做按摩和热敷武警总医院骨科白建鹏也认为，频繁按动MP3或手机键盘按钮会伤及手指。他说：“一个手指长时间按动小按钮，这个手指指端的用力就比较集中，这样才能产生较大的压力进行操作，因此时间长了就会造成关节的损伤。”

专家建议，如果手指关节出现疼痛和轻微的活动受限情况，可在热敷后自我按摩痛处，然后涂抹扶他林或芬必得缓解症状，严重的应到医院找医生治疗。

骨科频道每月TOP10排行榜 女明星爱穿高跟鞋惹出拇外翻性生活过度易腰椎间盘突出春日养生忌房事过度引腰腿痛骨质疏松易致男性性能力下降久坐办公室记得常按6个健康穴腰肌劳损的四种治疗方法 警惕脱发白发或由颈椎病引起39盘点娱乐圈颈椎病明星 葡萄糖酸钙液PK龙牡壮骨颗粒

更多骨科最新资讯，请关注39骨科频道——中国第一骨科门户