清爽人字拖易造成骨关节病 孕妇尤其禁穿

乐雅养生网导读：天气炎热，很多朋友喜欢穿人字拖上班、逛街，骨科专家提醒，长时间穿着人字拖将会对骨关节造成伤害，尤其是孕妇，还可能造成流产等严重后果。……

夏天来了，许多朋友喜欢在外出的时候穿着人字拖，因为清凉又方便。据了解，长时间穿着人字拖将会对骨关节造成危害，今天，我们邀请到了暨南大学附属第一医院副院长，骨科专家查振刚教授为大家详细的谈谈人字拖的危害。

长期穿着人字拖将导致跖间膜综合症

对于备受大家欢迎的人字拖，查振刚教授表示：人字拖不符合人体生物力学，在穿着的时候，容易带来人体额外的肢体不协调运动，久而久之，会产生足部的疲劳、腰部的疲劳，从而产生早期相应的各关节的病理性改变。

查振刚教授演示足部行走的原理（点击查看视频）

查振刚教授指出，人体的足部有足弓，分前足、后足。后足也叫足跟，前足也叫脚掌。人正常的受力点在前掌部分第1和第5折骨，连同后面的跟骨，合成三点式的运动，通过足弓形成弹性。

“人字拖因特殊的结构，鞋面仅有一条夹带将足部和鞋面连接，夏天穿着人字拖时，由于脚底容易出汗，足部在迈步的时候容易和鞋面产生滑移。为了保持身体的相对稳定，在行走时，足部的脚趾和内在肌肉都是过度收缩的，原本不受力的第２、３、４折骨也加入了受力的行列。久而久之，足部肌肉容易疲劳，引起脚痛，甚至引起跖间膜综合症。人字拖长期穿着时，因为行走姿势的不正常，膝关节受力异常，腰部不协调，容易引起脚软、腰肌僵硬等，这些都是膝关节、腰部功能退变的前奏。”

脚痛、腰麻绝大部分原因是鞋子穿着不适

查振刚教授提醒，有很多网友长时间走路，会感觉脚痛、腰麻，除了因为足部本身的问题外，多数情况是因为鞋子穿着不适引起的。人体走路的原理是：右脚在迈步时，受力点在左脚，人的行走，弹力主要是依靠足弓，因为鞋子穿着的不合适，受力点位移，势必引起关节的过度负重，从而引起足底肌肉的疲劳，甚至使足底产生“胼底”（鸡眼）。

“‘人字拖’类的鞋，主要是休闲、方便的时候穿着的，不宜长期穿着。”

对于经常穿着“人字拖”的网友，对身体造成的不适，怎么判断哪些需要治疗，还是换一下鞋子就行？

查振刚教授说，长期的环境和不良习惯容易引起疾病，这个跟时间有较大关系。偶尔穿一下‘人字拖’肯定不会有问题。但是，长期穿就容易引起相关骨关节病。如果已经出现了上述症状，就一定要引起重视，更换适合的鞋子，如果情况严重，换鞋后也得不到缓解，就要看骨科医生。

孕妇穿人字拖易导致胎盘早剥最好禁穿

孕妇因为脚部容易出现浮肿，所以很多准妈妈喜欢选择方便、舒适的人字拖。对于这样的选择，查振刚教授特别提醒：人字拖因为结构的问题，脚底和鞋面受力不稳，容易造移位滑移，为了避免摔倒，人体产生自然的向前或向后的保护动作，容易导致腹部肌肉过度收缩或拉伸，极易造成孕妇胎盘早剥，甚至流产，“我建议孕妇尽量不要穿人字拖”。

特殊人群需选择特殊鞋子

鞋子的选择，不仅对足部关节有影响，甚至可以影响到腰部的健康。查振刚教授提醒，对于普通人群，选择舒适、大小适中的鞋子为主。太大、太小的鞋子，除了不利于行走外，或多或少都会影响足部健康。

“尤其对于一些足部有缺陷的特殊人群，需要特别注意，更需要有针对性的选鞋子。对于小于120度的高弓足，一定要穿相对柔软一点的软鞋。对于足弓大于120度的扁平足，应该选择有韧性的鞋子，鞋底相对比较厚一点的，带点足弓形状的鞋。”

查振刚教授建议，对于特殊鞋子的选购，最好先咨询骨科专家，并到专业的机构订做或选购，这样更利于足部的健康。

专家简介：

查振刚， 主任医师 ，教授，博士生导师，骨科学科带头人， 暨南大学附属第一医院副院长。全国人工关节专家组成员，中国医师奖获得者，国内著名骨科专家，是国内较早开始研究关节镜微创治疗膝关节疾病的专家之一，擅长关节疾病、人工关节置换、骨折创伤及颈、腰椎疾患的诊断和治疗。